篇一
大學生心理健康主題班會內(nèi)容：使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處,培養(yǎng)學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒。
心理健康班會的意義
心理健康主題班會是班主任探索學生管理和德育工作的手段之一， 引入心理健康教育是提高班主任管理水平和德育工作的科學性實效性的表現(xiàn)。心理健康教育、傾聽引導、疏導、互動性等理念和心理健康教育的方法，內(nèi)容對班主任開展主題班會具有重要的指導意義。
心理健康主題班會的開展、對學生的心智成長 會有很大的幫助，讓他們能夠用積極向.上的心態(tài)面對外界所帶來的各種壓力，能夠正確處理各種矛盾。從而端正人生價值觀。心理健康主題班會對于形成健康健全的班集體，正確的思想言論、發(fā)展學生組織管理能力，語言表達能力，理解分析能力，化解矛盾能力，自我減壓能力，獨立生活能力起著非常重要的作用。
引起大學生心理問題的原因有哪些？
1.難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變
剛?cè)雽W的大學生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個機會鍛煉自己獨立生活、獨立工作的能力。
2.學習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重
經(jīng)過高考拼殺的學生帶著良好的感覺進入大學校園之后，突然發(fā)覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感。
因此，老師和家長要教育他們正視現(xiàn)實，認識到考上大學只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長。從一進校門起，新的競爭又宣告開始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應(yīng)當及時冷靜、認真地分析利弊，正確認識自我，踏踏實實走自己的路。
3.人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙
交往過程中出現(xiàn)的回避型人格障礙。其特點是：心理自卑，行為畏縮，面對挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無力去應(yīng)付。想與人交往，又怕被人拒絕、嫌棄。想得到別人的關(guān)心與體貼，又害羞不敢與人接近。不與人交往并非出于自愿，內(nèi)心矛盾重重。
消除社交障礙主要是學會正確評價自己，增加自信，消除自卑和恐懼。不然，對自己的神態(tài)舉止尤其敏感，生怕在別人面前出丑、失態(tài)，反而使自己在別人面前感到異常緊張。社交障礙是一種恐懼心理的自我加強過程。惡性循環(huán)一旦形成，恐懼愈演愈烈，最后嚴重影響正常的學習和生活。有這種問題的同學要大膽一些，多參加集體活動，并敢于拋頭露面。
4.理想、目標落空造成內(nèi)心困惑
進入大學后，學習失去了中小學時的動力，又不可避免地接觸到了社會市儈、陰暗的一面，習慣于只讀圣賢書的學子們在現(xiàn)實面前感覺到困惑。
針對這種情況應(yīng)該引導學生明確學習方向，實現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變。大學學習的目的是掌握一定的專業(yè)知識和技能，提高自身的素質(zhì)。實現(xiàn)這一目標就要從學好專業(yè)課，提高專業(yè)技能，培養(yǎng)高尚道德情操，鍛煉組織社交能力，提高身體和心理素質(zhì)等多方面去努力。在學習內(nèi)容上注意尋找自己的學習興趣，除完成正常的學習任務(wù)外，應(yīng)根據(jù)自己的興趣養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、研究問題的習慣，變被動學習為主動學習，提高學習的自覺性和自主性。
篇二
大學生活是豐富多彩的，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心;大學時代是發(fā)展的黃金時代，心理健康與大學生的成長、成才關(guān)系重大。加強和改進大學生心理健康教育是推進素質(zhì)教育的重要舉措，是促進大學生健康成長的重要途徑。為滿足我院大學生心理健康教育的需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。
一、心理健康的標準
從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會適應(yīng)良好。迄今為止，關(guān)于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。
(一)國外學者關(guān)于心理健康的標準：
馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標準：
(1)是否有充分的安全感;
(2)是否對自己有較充分的了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力;
(3)自己的生活和理想是否切合實際;
(4)能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;
(5)能否保持自身人格的完整與和諧;
(6)是否具備從經(jīng)驗中學習的能力;
(7)能否保持適當和良好的人際關(guān)系;
(8)能否適度地表達與控制自己的情緒;
(9)能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性;
(10)能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。
(二)國內(nèi)學者關(guān)于心理健康的標準：
樊富珉提出大學生心理健康的7個標準：
(1)能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望;
(2)能保持正確的自我意識，接納自我;
(3)能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境;
(4)能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往;
(5)能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì);
(6)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力;
(7)心理行為符合年齡特征。
(三)我總結(jié)的大學生心理健康的標準：
(1)具有獨立生活能力;
(2)有獨立思考判斷能力;
(3)能夠從心理上接納自己;
(4)勇于面對現(xiàn)實，同時又對生活、對自己充滿信心;
(5)具有較強的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突;
(6)人際關(guān)系良好;
(7)學習方法得當;
(8)能應(yīng)付一定的挫折;
總的一點就是：對自己，有良好的自我意識;對別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系;對學習，投入極大的熱情;對環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。
二、心理健康教育的目標
總目標：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。
具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。
三、大學生心理健康問題原因分析
大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。
1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突
大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次，大學中評判學生優(yōu)劣的標準已不再是單純的學習成績，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標準的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。
針對這種情況，首先應(yīng)該提高獨立生活的能力，這是新生入學適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需引正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應(yīng)當發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。
2、學習壓力造成的焦慮心理
現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險，這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力，部分學生由于學習方法不當導致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。
3、人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙
隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學中，人際關(guān)系比高中要復雜的多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。
4、愛情引起的情緒困擾
大學生正處于青春期,他們的生理機能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當,就會直接影響他們的心理健康及學習和生活。目前,大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。
大學生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進行正確的引導,正確對待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時,應(yīng)及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學習和生活,維護心理健康。
5、就業(yè)壓力造成的心理壓力
大學畢業(yè)生找工作難是個普遍問題,而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此，對大學生尤其是畢業(yè)生進行職業(yè)輔導，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要的。進行職業(yè)輔導，首先應(yīng)了解自我，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) ( 如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等 ) 的認識，這方面可以借助于一些心理測驗工具來進行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還應(yīng)學習基本的求職技巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己的真才實學來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。
四、大學生心理健康的維護
影響大學生心理健康因素來自于生物、心理、社會文化諸方面，大學生心理健康的維護也需要引起學生、家庭與社會的關(guān)注。
1、堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中遵循的行為規(guī)范，即習慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠;二是平衡膳食，堅持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率;勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過度;四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心;五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不從事體育運動、抽煙酗酒、做危險動作等。
一.大學生心理健康教育心得體會1500字（五篇）
二.關(guān)于大學生心理健康教育的心得體會
三.關(guān)于大學生心理健康教育主題班會活動方案
四.關(guān)于大學生心理健康教育論文【集錦】
五.大學生心理健康教育論文2000字【薦讀】
六.大學生心理健康教育論文3000字【薦讀】
七.關(guān)于學習大學生心理健康教育心得體會3篇
八.2022年大學生心理健康教育心得體會【精選】
九.大學生心理健康教育課心得體會薦讀（三側(cè)）
十.大學生心理健康教育心得體會范文參考【多篇】
2、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學生應(yīng)當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人;善于管理情緒，情緒反應(yīng)適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應(yīng)社會環(huán)境與學校生活。
3、投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)。大學生應(yīng)當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動，理解人與人之間的關(guān)系，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。當面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。
