“這就是我”心理健康輔導(dǎo)主題班會 班會設(shè)計： 人對自己的認(rèn)識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。 當(dāng)一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。 活動目的： 1、了解自己，接納自己。 2、樹立良好的自我意象。 活動方式： 1、講述與討論 2、角色扮演 活動準(zhǔn)備： 1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識自我，接納自我”的實例。 2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。 3、準(zhǔn)備好小品表演。 活動時間：一課時（45分鐘） 活動場地：全班活動 活動步驟： 1、引入：教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎？教師可隨意請兩三個同學(xué)來談自己眼中的自己和理想中的自己。 2、小品表演 常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩？為什么我不是女孩（當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的）？為什么我是單眼皮而不是雙眼皮？為什么我是矮個子而不是高個子？為什么我的身材這么胖而不能瘦一點？為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭？請看小品表演《要是我是男生就好了》 兩同學(xué)在爭論做男生好還是女生好。 女：假如我是男孩，我將把心里話一吐為快，大家也不過說句“調(diào)皮”！假如我是男孩，我決不操心替別人洗衣服，一星期內(nèi)，我要把所有的衣服全穿遍，都搞得臟兮兮的，然后往床上一丟，皺著眉頭說：“媽媽，真抱歉，本來我打算幫您洗衣服的，可這下，肚子痛得實在厲害……”假如我是男孩，我一定不會哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它風(fēng)度不風(fēng)度，只求自己的個性揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩，我絕不做勉強(qiáng)自己的事，我可以赤手浪跡天涯；憤怒不堪的時候可以轉(zhuǎn)身走開；我不會多愁善感；我有保護(hù)女孩兒的豪氣；我將學(xué)會寬容，學(xué)會忍耐，與天下人結(jié)成朋友，把整個世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好��！ 3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的？她為什么會有這種煩惱？ 教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好像瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好像你又胖了？我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么？因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥（如尹相杰、幼兒園小朋友）。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識自我，悅納自我，所以她活得很自在。 一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。 4、學(xué)生活動 （1）小組交流：①以小組為單位（四人為一組），每個同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點、個性、品德、特點、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評價。 （2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi)。 （3）全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。 （4）辯論賽后，當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單（如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎品）。 5、教師總結(jié) 這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。 記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人……在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。” 補(bǔ)充活動 1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行�？山Y(jié)合下列幾個題目進(jìn)行反�。� ①我的身體健康和心理健康情況如何？ ②我的主要興趣在哪里？ ③我的智力和能力如何？是否很好地發(fā)揮出了作用？ ④我的人際關(guān)系如何？ ⑤我的專長是什么？ ⑥我的個性和品德怎樣？ ⑦我的理想和志向如何？ ⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何？ 反省時，每次以一兩個問題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。 2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰？”，并通過這些活動認(rèn)識自我，悅納自我。
