拓展活動采用國際流行的戶外訓練方法，使人們在應對挑戰(zhàn)和解決問題的親身體驗過程中，達到磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的培訓目的。因為拓展訓練具有健身性與教育性，娛樂性與趣味性及挑戰(zhàn)性與易接受性的特點，所以它能使學生在輕松愉悅的環(huán)境下，以一種動態(tài)的形式投入到鍛煉和親身體驗的受教育的過程中。拓展訓練不僅符合素質教育的需要，更有利于大學生身心健康發(fā)展和社會適應能力的需要，拓展訓練是學習化社會和終身教育潮流中的一項新舉措。
一、活動主題
心靈啟航，快樂你我
二、活動目的
為了宣傳和普及大學生心理知識，讓學生更加關注大學校園里的現(xiàn)象，通過心理沙龍，營造輕松的氣氛，給同學們提供一個相互交流，相互認識的空間。在討論中，讓他們對一些大學校園現(xiàn)象進行解析，學會思考，并從不同方面思考問題;在游戲中，讓他們了解心理知識，并培養(yǎng)他們的團隊精神，合作精神。
三、活動時間
20年11月12日9：00～14:30
四、活動地點
福建農林大學拓荒廣場
五、承辦單位：校心理協(xié)會和心理健康發(fā)展部
六、需要的道具：兩把椅子，紙張和氣球若干，紙箱、繩子、書夾，正方形的盒子，簽字筆、擴音器、獎品若干(鼓勵獲勝團隊);
七、活動流程
人員分組!
環(huán)節(jié)一：放松活動
由主持人帶領全場參與人員做“逆反應”游戲。
游戲目的：活躍氣氛，增加同學之間的交流
材料：無
規(guī)則：1、各組人員站立，且相互之間保持一定距離;
2、聽主持人的指示，做出與指示相反的動作;
環(huán)節(jié)二：心理游戲
游戲一：巨人椅
游戲目的：1、消除身體上的隔閡;
2、活躍氣氛、團隊充能;
3、培養(yǎng)團隊歸屬感和團隊精神;
材料：兩把椅子;合適的音樂;
規(guī)則：1、各組占成一列，前后零距離接觸(后面伙伴的腳尖抵住前面伙伴的后腳跟);
2、聽到主持人的口令，集體統(tǒng)一坐到后面伙伴的大腿上，最后一個人坐在事先準備的椅子上;
3、集體伸出雙手，舉過頭頂，想起雷鳴般的掌聲;
4、一起開始后，看哪個隊堅持的時間長，可以引導小隊喊口號; 討論：1、在項目過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?
2、在發(fā)現(xiàn)自己思想出現(xiàn)以上變化時，是否及時加以調整?
3、是否有依賴思想，認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?
環(huán)節(jié)三：合力吹汽球
人數：每組限六人
場地：不限
道具：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)
汽球(每組一個) 適合：全部的人
游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2. 主持人請每組每人抽簽。
3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
環(huán)節(jié)四：人體拷貝游戲
每組一路縱隊站好，主持人將寫有一個成語的字條讓每組的最后一個人看一眼，然后請他通過身體扭動把信息傳遞給前面的一個成員，一次拷貝傳遞，過程中不可使用語言交流和任何聲音。最前面一位成員要說出拷貝內容!
活動結束統(tǒng)計排名
環(huán)節(jié)五：船東和青蛙
概要：坐在紙箱內的人想跳起時，另一人趁機拉動紙箱來進行接力賽。 道具：紙箱、繩子、書夾
方法：1、全員分成數隊，各派兩人組成一組。
2、依照號令，一人坐在紙箱里，另一人拿著用書夾固定在紙箱里的繩子(長3米)一端。
3、拿著繩子的人，要趁著紙箱里的人跳高時往前拉，如此繼續(xù)前進。
4、繞回目標后換人進行接力賽。
環(huán)節(jié)六：有趣的處罰
1、 擲骰子：準備一個正方體的盒子，在它的六面上寫上“各處罰條例”，如：高歌一曲，學猴子走路、交換蹲跳、吻主持人、跑等。請輸的人自己擲骰子，并依“條例”受罰。
2、我愛你：輸的人，面對拓荒的那頭牛、大聲地喊三聲：“我愛你!”
3、天旋地轉：輸的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
4、模仿秀：輸的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或動物的動作、歌聲或說話方式。
5、我是淑女：贏的人將3-5本書放至輸的人的頭頂，并請他(她)學模特走臺步旋轉一圈后走回來。如果書掉了，就得重來。
6、苦笑不得：輸的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復2-3次。
7、犯人：輸的人要接受所有人的質問，不可以不回答問題，要俱實以告，直到大家滿意了為止。
八、注意事項：活動過程中每位參與者自身要注意安全，安全負責人要隨時待命，按原先的部署做好應急預案工作。
