心理健康方面主題班會教案【匯總】

思而思學(xué)網(wǎng)

 一、活動目標(biāo)

1、 讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)注意的誤區(qū),通過活動,消除困惑,走出誤區(qū); 2、 感受人生的歡樂和幸福,從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人,善待生命的每一天。

二、課時(shí)安排

1課時(shí)

三、活動過程

(一)、導(dǎo)入:

心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣,心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

對于絕大部分中學(xué)王來講,這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會、認(rèn)識社會、逐漸形成自己人生觀和價(jià)值觀的初始時(shí)期.同對這這個(gè)年齡又是他們青春萌動的時(shí)候,在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中,包括他們對社會的態(tài)度、家長的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前.我國的教育目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀(jì)接班人,對各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教育,又強(qiáng)調(diào)對其非智力因素的培養(yǎng)。雖然社會、學(xué)校、家長都已對學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情,但不可否認(rèn).這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項(xiàng)活動旨在對中學(xué)生心理狀況方面進(jìn)行有利引導(dǎo)。

(二)、中學(xué)生心理健康的四大問題

針對中學(xué)生的實(shí)際情況,我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度,總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問題:

1、自卑、不自信心理

2、考試焦慮心理

3、厭學(xué)心理

4、與異性交往中的心理問題

(三)、案例分析

1、自卑、不自信心理

情景小品:

一群學(xué)生(三五幾個(gè),可分作兩小部分)在一起有說有笑,氣氛歡快。某女生走過,有參與其中的沖動。但等其上前時(shí),腳步又退了回來,低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體,欲行又止。悻悻的走開.....

此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)

因受成長環(huán)境的影響,在我們學(xué)生當(dāng)中,總有一部分人,性格內(nèi)向,怕和人交往,與人溝通也緊張不已。究其原因,就是由自卑、不自信的心理導(dǎo)致的。

產(chǎn)生自卑的原因:心理學(xué)家認(rèn)為:自卑感起源于人的幼年時(shí)期,是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺,也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己,認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來就自信,自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。

(插入一則互動環(huán)節(jié)):

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺,先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙,想一想:“同學(xué)們,你們看到了什么?” 學(xué)生回答:“一個(gè)黑點(diǎn)”。

師沮喪:“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上,黑點(diǎn)會越來越大。 生活中你們可不要這樣啊!”

展 示:老師又拿出一張黑紙,中間有一個(gè)白點(diǎn)。 想一想:“同學(xué)們,你們又看到了什么?” 學(xué)生齊答:“一個(gè)白點(diǎn)”。

師高興道:“同學(xué)們太好了,無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣,評價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn),而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。

如何培養(yǎng)自信心:

(1)正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不可自抱自棄。 (2)善于補(bǔ)償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動力。

(3)揚(yáng)長補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有長處也有短處,要善于揚(yáng)長補(bǔ)短。 (4)樹立自信:要正確地認(rèn)識自我,客觀地評價(jià)自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

青春寄語:自己就是主宰一切的上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。

??海明威 2、考試焦慮心理 情景小品:

先做個(gè)“平地過獨(dú)木橋”的游戲。(學(xué)生過)讓獨(dú)木橋升高些,再過一次橋。(學(xué)生過)比較兩次過橋,心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)

平時(shí)你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒?(學(xué)生回答)出示:考試。考試時(shí)你們有哪些緊張表現(xiàn)和煩惱?對待考試,我們應(yīng)該有怎樣良好的心態(tài),我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢?

(學(xué)生回答)

為什么會出此案考試焦慮呢?

簡單理解就是:缺乏信心,對成績過于在乎,擔(dān)心自己考不好。 緊張的確會帶來不好的反面效應(yīng),但是不是我們不需要緊張呢? (心理學(xué)上壓力與動力的關(guān)系圖)

通過上圖我們發(fā)現(xiàn):適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動力的集聚,但過于緊張會適得其反。

那么如何克服考試焦慮心理呢?

(1)、“不自貶”不認(rèn)為自己笨、弱、不行; “不求全”:不認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;“不他貶”:不擔(dān)心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”:一次考不好,不認(rèn)為自己再也考不好了;“不主觀臆想”:自己不預(yù)言自己會失敗。

(2)、自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

(3)、正確認(rèn)識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。

(4)、用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。 (5)、學(xué)會松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動、聽輕音樂等。

青春寄語:一味的勇猛精進(jìn),不見得就有造就;相反,在平淡中冷靜思索,倒更能解決問題。 ??王小波

3、厭學(xué)心理

地點(diǎn):教室 時(shí)間:上課期間 人員:兩名學(xué)生,一名老師

一學(xué)生坐在課桌上打哈欠,另一名則不停的照著鏡子,梳著頭發(fā),還不時(shí)和旁邊睡覺同學(xué)說笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。 厭學(xué)心理

我們平時(shí)學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢?(學(xué)生回答)

厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因:

(1)、青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟,情緒極不穩(wěn)定,無法很好的應(yīng)對來自學(xué)校和家庭的雙重壓力。

(2)、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確,又缺乏學(xué)習(xí)動力,從而導(dǎo)致成績下滑,最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。 (3)、自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。 (4)、其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機(jī)、早戀等問題。) 如何克服厭學(xué)心理: (1)、培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師,應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動一切積極因素培養(yǎng)對學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。用教材本身的生動性廣泛聯(lián)系實(shí)際來吸引學(xué)習(xí) (2)、明確學(xué)習(xí)的目的,充分認(rèn)識到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動機(jī)的同時(shí),制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。 (3)、看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步,以成功為動力在學(xué)習(xí)過程中,應(yīng)從實(shí)際出發(fā),一步一步提高,不要失去了獲得成功的信心。 (4)、在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo),經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。

青春寄語:青年人,我們要鼓足勇氣!不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y,我們的前途一定美好。 ??雨果

4、與異性交往中的心理問題 情景小品:

一男一女兩學(xué)生在路上有說有笑,甚是親昵,還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候,老師出現(xiàn)并走向他們。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜,且保持一定距離。待老師走遠(yuǎn),又重新牽手走在一起。

此小品反應(yīng)的是在中學(xué)生中常見的早戀問題。那為什么會產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。

心理問題產(chǎn)生的原因:由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響,部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面,受到社會不健康思潮的影響,部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來,學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多,交往窘迫者有之,給異性亂起侮辱性綽號者有之,揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之,追求異性者有之,難于區(qū)分友情與愛情界限者有之,不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展;诖,本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手,矯正異性交往的種種偏差,將學(xué)生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道。

我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況,看看哪幾種是異性交往的正確方式;

插入幾段交往的情景

(1)課余時(shí)間異性之間討論問題、自由交談 (2)戶外活動時(shí)異性之間打球 (3)晚上異性之間牽手 (4)放學(xué)一起回家

你們怎么看待以上情況?大家覺得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式。

總結(jié)如下幾點(diǎn): (1)、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì),積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流,主動友好相處。 (2)、與異性交往接觸時(shí),不要將性別作為能否接觸的前提,多參加集體活動,增進(jìn)了解,加深友誼。 (3)、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別,不失禮儀不盡情放肆。 (4)、自尊自愛,不說粗話臟話等。 (5)、交往時(shí),言詞舉止要得體,否則易產(chǎn)生誤會。 (6)、莊重正派,不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

青春寄語:青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙,在青春的世界里,沙粒要變成珍珠,石頭要化做黃金;青春的所有者,也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力,應(yīng)當(dāng)叫枯枝長出鮮果,沙漠布滿森林;大膽的想望,不倦的思索,一往直前的行進(jìn),這才是青春的美,青春的快樂,青春的本分! --郭小川

四、現(xiàn)場問卷調(diào)查環(huán)節(jié)

(幻燈展示問卷,問卷題目可結(jié)合實(shí)際情況選擇)

五、總結(jié):

青春是一個(gè)如花的年齡,是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險(xiǎn)的時(shí)光。青春的路上有坎坷也有坦途,有陽光更有風(fēng)雨。如何應(yīng)對青春期的各種心理問題,如何做最好的自己,對于在座的各位中學(xué)生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會,能幫助大家解決一些心理上的問題,樹立信心,端著心態(tài),用良好的心理,飽滿的熱情,投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

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