職業(yè)倦怠主要指上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這種感覺(jué)跟肉體的疲倦勞累不同，它更多的來(lái)自于心理的疲乏。有的人是從事壓力過(guò)低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，工作的重復(fù)度越來(lái)越大，無(wú)法獲取成就感而產(chǎn)生職業(yè)倦怠;也有的人是因?yàn)閴毫^(guò)大，但上升空間越來(lái)越小而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
然而一份職業(yè)不在于它的福利多好，環(huán)境多好，收入多好，發(fā)展前景多好，而是在于一個(gè)人對(duì)于自己的職業(yè)評(píng)定。假如一個(gè)人從事了一份職業(yè)二到三年內(nèi)就開(kāi)始表現(xiàn)出明顯的困惑，痛苦，麻木，那么，基本上，這份職業(yè)不容易讓一個(gè)人喜歡上。一份不讓自己喜歡的職業(yè)，中長(zhǎng)期內(nèi)，都只會(huì)產(chǎn)生職業(yè)疲倦。有的人以為從事了自己喜歡的工作之后，就能夠避免這種情況的產(chǎn)生。實(shí)際上，一旦喜歡的工作轉(zhuǎn)變成了維持自己生存的職業(yè)，那么，疲倦感來(lái)襲只是遲早的事兒罷了。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一份職業(yè)不會(huì)消耗人的精力和心力。一旦你長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰μ嵘阋蕴幚砉ぷ髦械拇蟛糠质虑榈臅r(shí)候，如果這份工作不再能夠提供你新的需求點(diǎn)或者是滿(mǎn)足你新的需求，那么，疲倦感就自然產(chǎn)生了。疲倦感最容易產(chǎn)生的職業(yè)，是那種重復(fù)性的單一的機(jī)械式工作，譬如流水線(xiàn)上的職員。
但是，這也需要看個(gè)人了。因?yàn)樽儎?dòng)型的工作也同樣會(huì)產(chǎn)生相同的效果。有些人更喜歡安定于一個(gè)環(huán)境中的工作，他們無(wú)法承受在不同職位，不同環(huán)境，不同的人際圈中輪轉(zhuǎn)的工作。因此，在考慮職業(yè)將會(huì)帶給一個(gè)人什么樣的影響時(shí)，一個(gè)人本身的期望才是最關(guān)鍵的。好比有些人一輩子從事一種工作，可是他們卻很滿(mǎn)足。原因不在于工作是什么，而是在于他們期望從工作中得來(lái)的是什么。越早放棄那種對(duì)工作不切實(shí)際的期望的人，也容易安心于自己的工作，也極少受到工作的困擾。這也說(shuō)明，想克服職業(yè)疲倦，重點(diǎn)在于兩個(gè)方面，一是評(píng)估自己的性格特征與工作需求的匹配度，二是評(píng)估調(diào)整自己的職業(yè)訴求。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，A和B持有相同的文憑，擁有相同的職位，收入大體相同，身處同一個(gè)辦公室，人際關(guān)系也相近。但是，A追求的是更好的發(fā)展前景，譬如更高的工資，更多的挑戰(zhàn)，更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，希望步入中層管理�？墒荁只是希望能夠穩(wěn)定地工作，賺錢(qián)買(mǎi)房，娶妻生子，安穩(wěn)一生。他們的職業(yè)訴求完全不同，你認(rèn)為哪個(gè)會(huì)面臨更大的心理壓力危機(jī)，并面臨職業(yè)疲倦?肯定是A。因?yàn)橄胍脑蕉啵饺菀诐M(mǎn)足的就越少。一旦長(zhǎng)時(shí)間A還是無(wú)法達(dá)成自己的愿望，那么，對(duì)工作的失望，對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)，就會(huì)慢慢占上風(fēng)。
但是，在國(guó)內(nèi)的企業(yè)當(dāng)中，人際關(guān)系比較復(fù)雜，而且，我國(guó)很多公司的制度都是表面性的。實(shí)際操作過(guò)程當(dāng)中，人為因素更多。一個(gè)人的能力并不意味著你一定會(huì)有不錯(cuò)的發(fā)展，它取決于很多非能力的因素。同時(shí)，由于存在職制不明確的情況，很容易讓一個(gè)人同時(shí)從事很多種工作，卻只領(lǐng)取一份薪水。再上工作環(huán)境當(dāng)中的人際關(guān)系往往明爭(zhēng)暗斗，時(shí)間長(zhǎng)了，也難免覺(jué)得煩心。說(shuō)來(lái)說(shuō)去，工作遲早會(huì)讓人有想逃避，想更換的想法。
那么我們應(yīng)該如何克服面臨的職業(yè)倦怠期呢?
1、適時(shí)宣泄。當(dāng)有職業(yè)倦怠感時(shí)，找閨密或好朋友傾訴，及時(shí)將自己的消極情緒宣泄出去。同時(shí)，遠(yuǎn)離負(fù)能量。因?yàn)橐粋�(gè)充滿(mǎn)負(fù)能量的人，對(duì)周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個(gè)有職業(yè)倦怠感的人，向負(fù)能量的人傾訴是沒(méi)有幫助的，應(yīng)多跟積極向上的人溝通。
2、改變環(huán)境。如果不能改變現(xiàn)有的環(huán)境，可考慮自己換一個(gè)環(huán)境，如跳槽。3、客觀(guān)評(píng)價(jià)自己。不要過(guò)度否定或抬高自己，并適度改變和完善自己。頻繁跳槽的人，也要從自身找原因。
3、自我調(diào)整。調(diào)整好自己的期望目標(biāo)，或者是建立自己新的工作目標(biāo)，并與自己的生活結(jié)合起來(lái)，建立好一些策略和步驟，可以避免自己陷在這個(gè)泥潭里。
4、做好職業(yè)規(guī)劃。如果一個(gè)人失去了奮斗目標(biāo)，就很容易產(chǎn)生倦怠感。有一定的清晰的職業(yè)目標(biāo)，才有努力的動(dòng)力和方向。
在職場(chǎng)中，我們必須要有清晰明確的職業(yè)規(guī)劃，要始終對(duì)自己有高要求，保持激情和理性缺一不可。激情支撐著你日復(fù)一日一大早起床，穿越遙遠(yuǎn)的距離趕去上班;理性使你有條不紊地完成每天的工作，按時(shí)下班，然后享受屬于自己的生活，才能有意識(shí)的避免職業(yè)倦怠。
