教學(xué)目標(biāo):
1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學(xué)會合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,做自己情緒的主人。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):
使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
教學(xué)方法:
情景游戲、討論溝通法、活動法。
學(xué)情分析:
本班學(xué)生是小學(xué)五年級學(xué)生,小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差,他們的情緒是多變的,如學(xué)習(xí)成績不好,與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動性,他們不善于掩飾,不善于控制自己的情緒,所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。
教學(xué)過程:
一、情緒表演大比拼。
1、談話導(dǎo)入。
同學(xué)們,我們來做個熱身活動,進(jìn)行情緒表演大比拼。
游戲規(guī)則:一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語,表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音,只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。
眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗
2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來時(shí)有什么感受?(學(xué)生在參與過程中有不同的情緒體驗(yàn))
3、給成語歸類。
4、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來,讓學(xué)生看哪張臉最舒服?
二、聽故事,明事理。
喜是愉快的情緒,怒哀懼是不愉快的情緒,不同的情緒,對我們的生活、學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生不同的影響,請聽故事:學(xué)校組織去春游,在過水面游戲時(shí),有一個女同學(xué)看大家都過去了,她在水邊站了很久,心想:如果我掉到水里可糟糕了,同學(xué)們都會笑我的。她看到前面那個男同學(xué)那么胖都能過去,便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲,她掉到水里,水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑,把她拉上岸。沒想到她說:“太好了,我終于有了掉到水里的感受,太涼快了!”說完,和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來,每走一步,她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音,她神氣地說:“太好了,我們走路有樂隊(duì)伴奏了!”一路上,她一點(diǎn)也不覺得沮喪,反而感到輕松愉快。這個女孩如果想:“為什么別人沒掉進(jìn)河里,偏偏我掉進(jìn)去,真倒霉!”這樣,她肯定會煩惱,哭鼻子,一天都會不高興,甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。
聰明的你,聽到這個故事明白了什么道理?
三、放飛好心情。
心情對一個人的成長和發(fā)展,實(shí)在太重要了,那么,我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢?
1、回憶過去。
請同學(xué)們回憶在過去的生活中,你都會遇到哪些引起消極情緒的事?
看來在我們周圍存在許多不快樂的事,不快樂是一種不良的情緒體驗(yàn),當(dāng)你失敗、委屈時(shí),你會不快樂;當(dāng)你被別人誤解時(shí),你會不快樂;當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí),你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀!
2、故事啟發(fā)。
下面老師為大家講一個故事,希望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。
從前,有一個老奶奶,她有兩個兒子,大兒子賣雨傘,小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候,她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候,她愁大兒子的雨傘賣不出去,于是奶奶天天不快樂。同學(xué)們,你能讓奶奶開心起來嗎?(生答)只要換一種想法,就會換一種心情,快樂與不快樂只是一念之差,
3、放飛煩惱。
請同學(xué)們將不快樂的事寫在彩紙上,然后疊成一架小飛機(jī),我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放飛出去,讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中,你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的?(同桌交流后,請同學(xué)發(fā)言,學(xué)生可能提到的方法很多,如:向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下,閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動一下等等。)
看來同學(xué)們都是快樂小天使,都有自己的智慧小錦囊。
4、運(yùn)動舞蹈。
剛才有的同學(xué)提到運(yùn)動,運(yùn)動的確是一個好辦法,下面就讓我們一起來運(yùn)動一下吧!(教師播放《陽光快樂操》,學(xué)生隨著音樂跳舞,將學(xué)生的情緒推向快樂的頂峰。)