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導(dǎo)語(yǔ):近幾年,我國(guó)青少年近視高發(fā)已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問題,事實(shí)上,近視防治,防勝于治。為了幫助學(xué)校老師和家長(zhǎng)都廣泛了解保護(hù)視力的方法,幫助孩子們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,思而學(xué)教育網(wǎng)小編為大家?guī)砹耸澜绺鲊?guó)保護(hù)青少年視力的妙招~


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世界各國(guó)保護(hù)青少年視力的妙招

近幾年,我國(guó)青少年近視高發(fā)已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問題,事實(shí)上,近視防治,防勝于治。為了幫助學(xué)校老師和家長(zhǎng)都廣泛了解保護(hù)視力的方法,幫助孩子們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,思而學(xué)教育網(wǎng)小編為大家?guī)砹耸澜绺鲊?guó)保護(hù)青少年視力的妙招~

德國(guó):每天運(yùn)動(dòng)眼球

德國(guó)學(xué)生的近視率一直控制在15%以下,最重要的原因就是德國(guó)人很重視提高孩子的自然視力。

德國(guó)青少年眼睛保護(hù)專家海格爾博士說,眼部肌肉過度疲勞是導(dǎo)致青少年近視的主要原因,積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視,還有助于提高視力。因此現(xiàn)在德國(guó)的學(xué)校里都在推廣眼部肌肉操。

第一節(jié)是晶體操,首先,雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次;接著,舉起自己的左手向眼睛左前方伸直,看清手掌手紋后,再看3米外的墻上掛著的一幅畫,目光在兩者間快速移動(dòng)20次。第二節(jié)是按壓操,用手指腹輕輕按壓眼部周圍穴位,并配合腹式呼吸,深呼吸的同時(shí),頸部及肩膀自然放松。做完這套操需要5分鐘,每天上下午在學(xué)校各做一次,晚上睡覺前再做一次。

海格爾博士說,自然視力是否能夠得到提升,關(guān)鍵在于是否能長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí),而且學(xué)校從一年級(jí)開學(xué)時(shí),就讓學(xué)生戴上“巫婆”眼鏡,體驗(yàn)近視的感覺,了解造成近視的原因、戴眼鏡對(duì)生活造成的不便等。

為了提高孩子的視力,德國(guó)學(xué)校還定期進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng),孩子們?cè)谧呃壬,在公園里、山上,凝視遠(yuǎn)處綠油油的田野,遠(yuǎn)望天際起伏的群山。

日本:限制電游時(shí)間 糾正寫字姿勢(shì) 書桌擺在窗前

據(jù)日本文部科學(xué)省最新的學(xué)校保健統(tǒng)計(jì)調(diào)查顯示,近年來視力在0.7以下的日本兒童增加了10%。因此,日本從學(xué)校到家長(zhǎng),也都繃緊了保護(hù)孩子視力的神經(jīng)。

打電子游戲最傷害視力,近年來,很多家長(zhǎng)開始限制孩子玩游戲的時(shí)間,只許周末玩一次,一次不超過半小時(shí);或每周玩兩次,每次不超過15分鐘?傊恢芡嬗螒虻臅r(shí)間不能超過半小時(shí)。

此外,日本家長(zhǎng)非常注意糾正孩子的寫字姿勢(shì)。日本許多家里都有專門的學(xué)習(xí)桌,配有專門的書架和燈具,燈的角度、亮度、與桌面的距離等,都經(jīng)過嚴(yán)格計(jì)算,全方位保護(hù)孩子視力。

另外,學(xué)習(xí)桌擺放的位置也很有講究,通常建議放在靠窗的地方,孩子眼睛疲勞時(shí),可以輕松地看到窗外的風(fēng)景。如果房間夠大的話,也可以放房間的中間,這樣視野開闊,眼睛不容易疲勞。此外,家長(zhǎng)還隨時(shí)“監(jiān)督”孩子的坐姿,如果發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時(shí)弓著背、趴在桌子上,就會(huì)馬上提醒和糾正

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