你學(xué)習(xí)到晚上11點(diǎn)，有人到1點(diǎn)；你早上6點(diǎn)起床，有人五點(diǎn)半就在教室讀書；你數(shù)學(xué)考140沾沾自喜，有人考149暗自落淚；你古詩文倒背如流，有人提筆文言作文滿分；你詞匯量8000，有人15000；你比別人復(fù)出雙倍努力覺得累，有人付出超你四倍，仍在努力……高考，究竟要多努力，才算得上努力？高中，究竟要怎樣努力，成績才能提上去
每個人對自己付出的努力定義不同，很多高中生在學(xué)習(xí)中，確實(shí)很努力，但是努力學(xué)習(xí)并不等于高效的學(xué)習(xí)，身心疲憊，成績還是沒有提高，甚至下降。
面對這樣的情況，就開始懷疑自己，猶豫是不是應(yīng)該繼續(xù)堅持下去，如果堅持的話，未來的目標(biāo)依然不明確，如果不堅持的話，可能結(jié)果會更糟。
其實(shí)關(guān)鍵是要找到適合自己的方法，也許你喜歡挑燈夜戰(zhàn)的充實(shí)感，也許你喜歡勞逸結(jié)合的放松感，也許你喜歡清晨在干凈的空氣中背單詞，也許你喜歡夜晚在安靜的氣息中做數(shù)學(xué)題，不管你是什么樣的你，請你記住，你喜歡的學(xué)習(xí)習(xí)慣才是提高你學(xué)習(xí)效率的最好方法，努力提高學(xué)習(xí)效率，才是不斷提高成績的關(guān)鍵。
長時間的學(xué)習(xí)得不到有效休息
多數(shù)人都認(rèn)為，只要刻苦就會有收獲，即使在疲勞的時候依然要堅持。
可是當(dāng)大家疲勞的時候，思路變得不清晰，面對大量的知識，覺得很乏味，甚至失去興趣。有時候，上課以及自習(xí)課容易走神，學(xué)過的部分容易被忘記掉。很多人由于長時間得不到休息，身體素質(zhì)也在下降，甚至生病，這樣一來要想高效的學(xué)習(xí)，可能性不大。
大量重復(fù)的內(nèi)容，做不到精簡
如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè)、資料等拿過來看看，一定會發(fā)現(xiàn)重復(fù)了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題，還有一些學(xué)生將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費(fèi)了大量的時間，從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經(jīng)說明了問題。那么現(xiàn)實(shí)中能解決了多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵。
學(xué)習(xí)靠死記硬背，沒有好方法
學(xué)東西僅靠死記硬背，不理解其中的含義，同時也沒有將自己學(xué)到的內(nèi)容與實(shí)際運(yùn)用結(jié)合起來。
現(xiàn)在的考試，尤其是重要考試，很少直接考查那些需要死記硬背的知識點(diǎn)，而是大部分集中在理解和運(yùn)用上，如果知識不能體系化，運(yùn)用化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點(diǎn)倒背如流，考試分?jǐn)?shù)可能依舊不理想。
特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學(xué)生在接下來備考中遇到的困難有多大。
根據(jù)個人情況去安排學(xué)習(xí)
很多學(xué)生被動跟著節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，問題擺在那，沒有得到解決，你怎么能做到不斷的完善和進(jìn)步呢?高中競爭，誰能把自己遇到的問題最大限度的解決，誰就能脫穎而出。
大量學(xué)習(xí)資源沒有合理利用
要合理的運(yùn)用資源，可供選擇的資源有老師、資料等等。
現(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達(dá)，甚至有學(xué)生從來沒有單獨(dú)問過題目。
如果有一天靜下心想想，自己為什么喪失掉很多機(jī)會，很容易想到自己曾面對多么好的資源卻沒有應(yīng)用好。
及時消除來自心態(tài)因素的影響
很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高，在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理的應(yīng)用時間，還有的學(xué)生由于對學(xué)習(xí)認(rèn)識方面存在不足，覺得難題、瘸腿科目就很難補(bǔ)上了，隨著時間離高考越來越近，變得很糾結(jié)，糾結(jié)這個詞以前解釋過??用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。
當(dāng)然影響備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時調(diào)整。
除了以上六個方面之外，還有其他的一些因素，例如不同學(xué)生學(xué)習(xí)的方向、方法、應(yīng)對考試策略等環(huán)節(jié)中存在不足，也會影響學(xué)習(xí)效率，畢竟學(xué)習(xí)效率靠考試來檢驗(yàn)。
面對以上的問題，在這里給大家的建議如下：
寫下讓你感到焦慮的事情
你日夜兼程、身心疲憊，為的就是能早日解決你遇到的問題，特別是那些棘手的問題。那些讓你感到焦慮和擔(dān)憂的事情，更是你迫切需要的解決的�，F(xiàn)實(shí)中，只要你想進(jìn)步，就會遇到困難，自然也會有一些事情讓你焦慮和擔(dān)憂，當(dāng)然也有很多人選擇逃避，掩蓋，還有很多人自負(fù)，當(dāng)然這些人在很大程度上會收獲失敗。
每個人遇到的問題不一樣，那么要想問題得到解決，前提是知道自己遇到哪些棘手的問題，預(yù)判將會遇到哪些問題。備考尤其是高三時候的是為了更好的應(yīng)對，而不是掩蓋與逃避。舉個簡單的例子：
某某同學(xué)在全面審視自己以及認(rèn)清形勢后寫下這樣的一些問題，這些問題有的是一直以來困擾他的問題，還有在分析的基礎(chǔ)上，可能將會出現(xiàn)的問題。長期困擾自己的問題：
性格因素：拖延、偏激、浮躁
學(xué)習(xí)中遇到的問題：語文現(xiàn)代文閱讀存在問題，數(shù)學(xué)解析幾何、最后一道壓軸題不容易把握
考試中遇到的問題：時間分配不合理、筆誤
最擔(dān)心的事情：……
在分析的基礎(chǔ)上，未來有可能出現(xiàn)的問題：……
在現(xiàn)實(shí)中，為什么說自己最大的對手是自己？主要因?yàn)椋约汉茈y看清楚自己遇到的問題。特別對備考的中的學(xué)生來說，在一定的程度上看清楚自己還是有必要的。
思考個人狀態(tài)和習(xí)慣之間的關(guān)系
反思也是為了更全面的審視自己遇到的問題，例如說上面列舉的導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率不高的原因，看看有哪些是與自己實(shí)際情況很相近？
我們找到了自己遇到的問題，反思一下以前遇到這樣的問題，你是如何做的，為什么沒有效率甚至沒有效果？
這樣對于很多問題你就不難找到答案了。
有效的利用時間
時間是水，如何化零為整是一門學(xué)問，效率高的學(xué)生都是非常善于講別的同學(xué)嬉戲打鬧的時間充分利用。
集中利用資源優(yōu)勢解決問題
三人行必有我?guī)煟鋵?shí)這也是對資源的一種闡述，有時候，最好的資源就在身邊，這個世界，方法總比困難多，可是很多人只迷戀有一個萬能的方法，能解決自己棘手的問題，可是一直到最后也沒有找到這個方法，原因是想法錯誤了。我們是不是應(yīng)該審視一下自己，你的老師、同學(xué)、資料、同學(xué)手上的資料，有哪些值得你利用的呢？
將理解的知識點(diǎn)運(yùn)用在做題上
有時候，整天背誦英語單詞，可是英語成績就是不見提高，這是為什么？其實(shí)答案很簡單，就是你背誦的東西沒有在現(xiàn)實(shí)中運(yùn)用，導(dǎo)致你背的單詞，是獨(dú)立的，隨著時間的流逝，漸漸的忘掉了。
要進(jìn)行不斷地自我激勵
現(xiàn)實(shí)中，光從“喊口號”上給自己大氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，甚至是蒼白無力的。一個人學(xué)習(xí)的動力以及做事的動力，來源于自己對自己的肯定，當(dāng)然這個肯定不是盲目的肯定，而是在充實(shí)的基礎(chǔ)上做出的肯定的。例如說，你通過某一段的時間的努力，發(fā)現(xiàn)自己解決了很多棘手的問題，成績大幅度提升，在對知識點(diǎn)、考試以及其他的方面認(rèn)識上有了轉(zhuǎn)變，理解能力、轉(zhuǎn)化能力、應(yīng)用能力得到提高，那么你應(yīng)該再接再勵。如果你經(jīng)歷了某次失敗，雖然失敗了，可是一樣讓你充實(shí)，收獲得更多，當(dāng)然有理由為了下一次成功繼續(xù)努力。
