上課想睡覺如何提神 上課提神小妙招

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妙招1.調(diào)整作息時間

上課犯困原因之一就是晚上熬夜太晚,所以第二天才會在課堂上睡覺,但是在課堂上睡覺就會聽不到新課或者是老師講題,這樣就得不償失了,所以建議同學(xué)們,如果不能保證第二天正常上課,最好前一天晚上不要熬夜太晚,最好在12點之前睡覺,因為過了午夜就很難入睡了。

另外,如果非要熬夜,也可以在課間和午休時間多睡一會。為了能在課堂上不困,可以提前預(yù)習(xí)第二天要將的內(nèi)容,對所講的內(nèi)容有印象以后,上課就容易跟住老師的思路,上課也不容易犯困。這也是最好的一個熬夜的方法。

妙招2.站著聽課不困

上課容易犯困還有一個有效的方法,那就是站著聽課,這樣就很難睡著了,我試過,很管用,也不丟人。高三的班級里面,有很多的學(xué)生都是站著聽課的,如果不擋到后面同學(xué)的視線,可以站在自己座位旁邊,否則就站在最后一排聽課。

除了站著聽課,還可以在課間去洗把臉,涼快涼快,但這種方法似乎效果不太大,剛開始還有點效果,后來就不太管用了,水蒸發(fā)的也很快,所以還是站著管用。

妙招3.注意合理飲食

高中學(xué)習(xí)緊張,課業(yè)繁重,所以合理搭配飲食也很重要。每天早飯是一定要吃的,但是有些同學(xué)因為上早自習(xí)的原因,又不想起那么早,所以就忽略了早飯,這是使不得的,一上午好幾個小時都在用腦學(xué)習(xí),沒有能量補(bǔ)充是不行的。

在飲食上,要多吃有利于補(bǔ)腦的的食物,富含蛋白質(zhì)的食物,比如肉蛋奶、維生素都要適當(dāng)補(bǔ)充,營養(yǎng)均衡。同時也要多吃些說過,這是千萬不要吝惜錢,營養(yǎng)跟上了,才能更好的用腦學(xué)習(xí),上課也不容易犯困,但也注意不宜吃的過飽。

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