每年的3月3日是全國“愛耳日”，出以下是小編整理的關于愛耳日手抄報，歡迎閱讀。
愛耳日手抄報1
愛耳日手抄報2
愛耳日手抄報3
愛耳日手抄報4
愛耳日手抄報5
愛耳日手抄報6
愛耳日手抄報7
愛耳日手抄報8
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愛耳日手抄報內容
每年的3月3日就是全國“愛耳日”，以下是小編整理的關于如何躲開傷害聽力的危險因素，留住一對敏銳的耳朵。
遠離噪音源
盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環(huán)境。其次，還應避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。
正確戴耳機
經常戴耳機，尤其就是喜歡戴內置耳機聽CD的人應掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。
癥狀早發(fā)現(xiàn)
經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
用耳要衛(wèi)生
良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。
飲食補點鋅
缺鋅就是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
心情要放松
保護聽力也要放松心情，年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
