一分鐘仰臥起坐（女）
1．考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測者兩踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。起坐時，以雙肘觸及兩膝或超過雙膝為完成一次，仰臥時緊貼腦后的手背必須觸墊。
2．考試時數(shù)組考生聽發(fā)令員口令同時開始，記錄一分鐘完成次數(shù)，發(fā)現(xiàn)受測者有違例情況，考務(wù)員及時指出，違例動作不計次數(shù)。若一分鐘到時考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。
3．每位考生測試一次。
