一分鐘仰臥起坐(女)
1.考生全身仰臥于平坦的墊子上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手指交叉貼于腦后,另一同伴壓住受測者兩踝關節(jié),以固定下肢。起坐時,以雙肘觸及兩膝或超過雙膝為完成一次,仰臥時緊貼腦后的手背必須觸墊。
2.考試時數組考生聽發(fā)令員口令同時開始,記錄一分鐘完成次數,發(fā)現受測者有違例情況,考務員及時指出,違例動作不計次數。若一分鐘到時考生雖已坐起,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不算。
3.每位考生測試一次。
一分鐘仰臥起坐(女)
1.考生全身仰臥于平坦的墊子上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手指交叉貼于腦后,另一同伴壓住受測者兩踝關節(jié),以固定下肢。起坐時,以雙肘觸及兩膝或超過雙膝為完成一次,仰臥時緊貼腦后的手背必須觸墊。
2.考試時數組考生聽發(fā)令員口令同時開始,記錄一分鐘完成次數,發(fā)現受測者有違例情況,考務員及時指出,違例動作不計次數。若一分鐘到時考生雖已坐起,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不算。
3.每位考生測試一次。