女生小蔣原來實心球只能投6米左右,經(jīng)過幾十分鐘的練習,掌握了正確姿勢,投出超過7米,達到滿分標準!2月25日下午,南京十三中操場上,聚集了不少來自全市各個初中的初三應屆畢業(yè)生,跑步、跳遠、投擲實心球,在進行中考體育的沖刺訓練。今年4月,他們將參加體育中考,爭取40分的滿分,這將是中考總分的重要組成部分。
十三中李恒老師針對不同的學生特點在進行指導。宋同學離滿分有距離,李恒發(fā)現(xiàn)他腰部力量不夠,手部姿勢有些問題,經(jīng)指導,宋同學成績有了進步。
更神奇的是女生蔣同學,她的文化成績很好,但因為實心球投不遠,感覺滿分很難。"我女兒能投到6.3米我就滿足了,滿分基本不可能。"蔣媽媽說。沒想到,李恒判斷瘦瘦的蔣同學力量很強,姿勢對了投到7.5米都不難。隨后,李恒教她不要向上跳,要盡量把腰向后仰,蔣同學竟然一下投出了7米多。
"收腿,收腿就可以了!"跑道上,老師正在帶著學生們練習立定跳遠,不少人的起跳姿勢有問題,動作也不夠協(xié)調。女生張同學練得滿臉通紅,但她覺得再累也值了。"原本我這一項至少要扣一分多,現(xiàn)在離滿分只有0.5分的距離了。"
另一邊的跑道上,幾個女生背著黑色的"降落傘"在跑步。這是怎么回事?南京中考體育專家組成員、十三中體育特級教師楊潘順揭秘,這其實是一種訓練方法,學生們背的是"阻力傘",一方面是增加訓練難度,一方面也讓學生們感覺到訓練的樂趣。
與去年相比,今年中考體育考試部分項目滿分標準提高:要想得到跳繩滿分,要比2017年多跳20下;想得到男生1000米、女生800米的中長跑滿分,要再跑快10秒鐘?忌谌愡x項中,各選擇一個項目測試,三項滿分為40分,計入升學總分。