雖然2020 的開始因為受疫情的影響，國家延遲了大中小學生的開學時間，但是還沒有政策出來要延遲體育中考，因此我們一定要在平時就加強體育鍛煉，那么下面就讓我們來介紹一下2020鹽城市體育中考男女生的考試項目、測試方法和評分標準吧。
考試項目
女生：一共考五個項目，分別是50米跑、800米跑、立定跳遠、擲實心球和1分鐘仰臥起坐；
男生：一共也考五個項目，分別是50米跑、1000米跑、立定跳遠、擲實心球和引體向上。
測試規(guī)則
| 項目 | 測試規(guī)則 |
| 50米跑 | 6～8人一組（補考時至少2人一組）。每人跑一次，采用站立式起跑姿勢，不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用助跑器或挖穴，兩次起跑犯規(guī)，該項考試無成績，開、停表計取成績均按田徑競賽規(guī)則中有關要求進行，并當場記錄、公布成績。 |
| 800米跑或1000米跑 | 受測者至少兩人一組進行測試，站立式起跑，當聽到跑的信號后開始起跑，計時員看到信號后開表計時，當受測者的軀干部到達終點線垂直面停表，以分秒為單位計時，不計小數(shù)。 |
| 立定跳遠 | 考生兩腳自然站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。成績丈量從起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離，每人試跳三次，當場記錄，公布每次成績，最好的一次成績?yōu)闇y試成績。 |
| 擲實心球 | 受測者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地把球向前方擲出，如兩腳前后站立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲兩次，記錄成績好的一次。記錄以米為單位，保留一位小數(shù)。 |
| 1分鐘仰臥起坐（女生） | 全身仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測者兩踝關節(jié)處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成1次。仰臥時兩肩胛必須觸墊�？荚嚂r學生仰臥于墊上，做好準備后，由監(jiān)考老師發(fā)出“預備?起”的口令，同時計數(shù)，并登記1分鐘內完成數(shù)。1分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，發(fā)現(xiàn)受測者有違例狀況，及時指出違例動作不計次數(shù)。 |
| 引體向上 （男生） | 受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體沒有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為一次。記錄引體次數(shù)。 |
評分標準
