近日，天津，杭州、寧波、福州等多地，宣布推遲原定于4月舉行的初中畢業(yè)升學體育考試統(tǒng)一測試。云南文山2020年體育中考時間是什么時候，考試項目有哪些，評分標準是什么？一起來看看吧！
文山體育中考時間
往年文山體育中考時間一般在三四月份，今年受疫情影響，具體時間安排有待官方確定后公布。
文山體育中考項目
文山體育中考項目有男子1000米，女子800米，跳遠，排球，女生仰臥起坐1分鐘，男子引體向上。
中長跑提升技巧
經(jīng)過了一個長長的寒假，同學們跑步耐力是否有所下降？中長跑需要良好的耐力和有氧代謝能力，這兩種能力只能通過中長距離的耐力跑來增強。想要不斷取得突破只能通過不斷的練習以及強大的意志力。如果在家中訓練長跑，可以選擇在跑步機上跑步、練習原地高抬腿或到室外平坦的地方鍛煉，通過勻速跑和沖刺跑交替鍛煉。中長跑最后一段路程一定要練習沖刺，對增加最大攝氧量和最高心率都有好處。
