2018年盤(pán)錦中考時(shí)間安排情況尚未公布，
待公布之后小編會(huì)第一時(shí)間更新，請(qǐng)參考往年的!
2017年盤(pán)錦中考時(shí)間及科目安排：
6月28日
上午 8：30??11：00 語(yǔ)文(漢語(yǔ)文)
13：30? 16：00 理綜(物理、化學(xué))
6月29日
上午 8：30??10：30 數(shù)學(xué)
下午 13：30??15：10 英語(yǔ)
16：00??17：40 文綜(思想品德、歷史)
6月30日
上午 8：30??10：30 蒙語(yǔ)文
中考總分830分。其中：語(yǔ)文(漢語(yǔ)文、蒙語(yǔ)文)滿分150分，數(shù)學(xué)滿分150分，英語(yǔ)滿分120分(無(wú)聽(tīng)力)，理綜滿分200分(物理120分，化學(xué)80分)，文綜滿分100分(思想品德50分，歷史50分)，初二生物、地理和體育衛(wèi)生常識(shí)統(tǒng)一結(jié)業(yè)考試滿分50分，體育考試滿分50分，理化實(shí)驗(yàn)操作考試滿分10分。
中考考前如何緩解緊張
1、感到緊張煩躁時(shí)，可以停下學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆e極的休息一會(huì)，如活動(dòng)一下手腳，做做操，洗洗臉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發(fā)泄情緒。
2、考試進(jìn)考場(chǎng)前，不要總想著自己還有哪些題不太明白，也不要自己獨(dú)自地呆在一邊。這時(shí)可以高強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)一兩分鐘，可以和同學(xué)們大聲說(shuō)笑，把注意力從對(duì)考場(chǎng)的注意轉(zhuǎn)移到嬉鬧中來(lái)，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。
3、在考場(chǎng)中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因?yàn)樯詈粑梢越o大腦充氧，可以減慢心臟的跳動(dòng)速度，可以使注意離從緊張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺(jué)上來(lái)，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場(chǎng)上不要舍不得時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，因?yàn)槿绻慌懦涣嫉那榫w，受到不良情緒的干擾，可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間;不僅如此，沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好調(diào)節(jié)的大腦，會(huì)使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出，當(dāng)遇到心理緊張時(shí)，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點(diǎn)的方法。即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，做深而且均勻的呼吸，可以調(diào)整心率，從而使自己平靜下來(lái)。進(jìn)考場(chǎng)后，如果緊張可以嘗試此法�？记耙部捎么朔�，考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念"1-2-3"，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來(lái)，全身有一種輕松感。
