送朋友生活養(yǎng)生健康的短信息

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1、 健康生活經(jīng):1、奶茶少喝,剛烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五點(diǎn)后少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠(yuǎn)離充電電源。6、手機(jī)電池剩一格不打電話,接聽電話用左耳,否則會(huì)直接傷害大腦。給每個(gè)你珍惜的人。

2、 春節(jié)到,送來溫馨小貼士:感情再深,勿讓喝酒來傷神,千萬不能一口悶;魚肉再香,千萬不能多葷腥,小心肥胖壞身形。愿你過個(gè)健康快樂年!

3、 春節(jié)如意,幾點(diǎn)牢記:喝酒悠著點(diǎn),吃飯慢一點(diǎn),休息想著點(diǎn),睡眠多一點(diǎn),健康顧著點(diǎn),鍛煉勤一點(diǎn),我的叮囑記著點(diǎn),祝你春節(jié)樂著點(diǎn),笑容多一點(diǎn)。

4、 節(jié)日健康我指點(diǎn),葷素搭配均衡點(diǎn),少油少鹽清淡點(diǎn),纖維果蔬多吃點(diǎn),食勿過量控制點(diǎn),勞逸結(jié)合多走點(diǎn),生活作息規(guī)律點(diǎn),愿你快樂多一點(diǎn)!

5、 夏天熱,養(yǎng)生需注意:日喝酸奶200毫升,可以預(yù)防夏季腹瀉;煮玉米時(shí)保留胡須,能夠預(yù)防糖尿病;給自己制造一個(gè)出汗的機(jī)會(huì),可促進(jìn)新陳代謝;夏季鍛煉暑氣重,可以貼墻站或快走半小時(shí);空調(diào)風(fēng)扇少用點(diǎn),多練練自身的耐熱性。愿你健康又輕松!

6、 【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿:堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使皮膚防曬能力提高33%;2.蘋果:蘋果皮中富含“蘋果多酚”,能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害;3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能預(yù)防曬黑。美味又防曬,還不趕緊試試!

7、 【夏天少穿平底涼鞋】細(xì)細(xì)的皮帶、薄薄的鞋底,看起來輕便舒服,實(shí)際上卻危害健康。鞋底太薄,全身重量的60%都?jí)涸诹撕蟾希呗肪昧藭?huì)引起足踝、膝和腰部的疼痛,還容易扭傷腳踝。給身邊愛穿平底涼鞋的人提個(gè)醒,舒服重要健康更重要。

8、 減肥妙招瘦肚腩:呼啦圈,不宜過快,勻速為宜,呼啦圈質(zhì)量不宜過重,以免傷身體;仰臥起坐,燃燒脂肪,雙臂盡量展開。持之以恒,讓你美麗窈窕!

9、 雨季潮氣來襲,對(duì)人健康不利;勤曬被褥衣物,早晚門窗緊閉;旮旯角落清理,鹽水加熱拖地;門口鋪張報(bào)紙,減少鞋底濕氣;偶用空調(diào)去濕,室內(nèi)放干燥劑。

10、 七種綠色安眠藥:1,香蕉含使肌肉放松的鎂;2,菊花茶可凝神靜氣。3,溫奶含能鎮(zhèn)靜的色氨酸。4,蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5,燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6,亞麻籽含Omega-3助睡眠。7,全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

11、 【服裝存放方法,你做對(duì)了嗎?】棉麻類:須洗凈、曬干后折平,白色和深色最好分開。絲綢類:須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類:宜懸掛存放勿疊壓;w類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦,該整理衣服啦!

12、 【曬后注意5件事】夏天,曬后要做5件事:①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患處;②洗溫水澡,水溫最好在38℃左右;③保濕,浴后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品,預(yù)防脫皮;④涂蘆薈膠,可降溫鎮(zhèn)痛;⑤避免再次日曬,一般曬后脫皮要兩周才能恢復(fù)。

13、 你真的會(huì)刷牙嗎?刷牙時(shí),牙刷應(yīng)是干燥的,如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,就易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人們就認(rèn)為可以結(jié)束了。而這時(shí),牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細(xì)微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大!

14、 【身體累了“抖一抖”】長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,容易疲勞、失眠、抵抗力下降。除了注意休息,身體累了還可以經(jīng)常抖一抖腎,鼓動(dòng)腎氣。方法:雙手握空拳,貼在腎俞穴的位置后,雙腳微微踮起跳動(dòng),雙拳不動(dòng),全身隨著身體抖動(dòng),直到感覺腰部輕微發(fā)熱。親,一起來抖抖吧!

15、 你的早餐多少分?①有谷類、薯類和雜豆等主食,30分;②有魚蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物,30分;③有蔬菜,30分,沒有蔬菜上班帶個(gè)水果,20分;④有幾顆堅(jiān)果,如核桃或巴旦木,10分;⑤沒吃,0分;健康一天從早餐開始。你吃對(duì)了么?

16、 【分享給長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的童鞋們】1、在電腦旁放幾盆仙人掌;2、每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個(gè)橘子;3、上前先做好護(hù)膚隔離;4、別讓屏幕的背面朝著有人的地方;5、多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物;6、多吃香蕉。

17、 【夏天睡覺不貪涼】夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達(dá);整夜開著空調(diào)睡覺;甚至覺得在床上太熱,干脆在地上鋪個(gè)涼席。殊不知這樣做極易使身體遭受風(fēng)寒。因?yàn)槿嗽谑焖瘯r(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,身體抵抗力變?nèi)酢SH們不要貪涼哦!

18、 【減肥十大禁忌】禁忌一:不愛吃早餐;禁忌二:不愛運(yùn)動(dòng);禁忌三:不愛吃水果、蔬菜;禁忌四:吃宵夜;禁忌五:吃東西太快;禁忌六:油炸食物;禁忌七:零食;禁忌八:飲料;禁忌九:麻辣火鍋;禁忌十:甜點(diǎn)。眼瞅著夏天就要到了,哥們姐們,瘦瘦更健康哦!

19、 【6個(gè)瘦腰好習(xí)慣】1、吃飽了多走動(dòng),吃完飯后,走動(dòng)30分鐘。2、無聊多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個(gè)仰臥起坐,最好結(jié)合跑步或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。5、沒事喝點(diǎn)功夫茶,如:荷葉茶,普洱茶,烏龍茶。

20、 【危害健康的10個(gè)壞習(xí)慣】1、飯后即睡;2、早餐午餐合二為一;3、飯后松褲帶;4、起床先疊被;5、瞇眼看東西、揉擦眼睛;6、強(qiáng)忍小便;7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。愿健康!

21、 【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅(jiān)持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤(rùn)肺。②第一堅(jiān)果:花生。可以潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補(bǔ):山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。愿你健康!

22、 【女人一生必須做的6項(xiàng)身體檢查】1、乳房檢查;2、子宮檢查;3、口腔檢查;4、皮膚檢查;5、血壓檢查;6、雌激素檢查。每個(gè)女人都應(yīng)該注重自己的健康,健康的女人才是最美麗的。趕快轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)愛的人吧!

23、 你知道什么偷走你的健康嗎:1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E,在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑?炜燹D(zhuǎn)給身邊的人吧。

24、 【讓養(yǎng)生更簡(jiǎn)單的方法】1.油和鹽去角質(zhì)。2.邊走邊談事情。3.將鍛煉分為6次。4.自制果品飲料。5.淋浴時(shí)自我檢查身體。6.每次去超市別買太多東西。7.多吃魚和芝麻。8.保濕、防曬不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要堅(jiān)持10秒以上。

25、 【嘴唇提示身體健康狀態(tài)】①嘴唇淡白色:氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色:血瘀氣滯。③雙側(cè)或單側(cè)口角開裂:脾胃陰虛。④嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色:火氣比較大。⑤嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色:有濕氣,腎和脾胃虧虛不足。

26、 【艾葉泡腳除黑眼圈】肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法,可用艾葉水泡腳。做法:把艾葉撕碎放入泡腳桶,用滾開的水沖泡,待艾葉泡開后溫水泡腳,直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水,少吃寒涼食物,注意休息。

27、 【用電腦,3個(gè)小時(shí)就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公,回家上放松”,但很少有人意識(shí)到,電腦其實(shí)是一把“溫柔的刀”,讓人偷偷變老。長(zhǎng)期跟電腦接觸后,會(huì)產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng),建議大家使用電腦約3小時(shí)后洗把臉,用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦!

28、 秋日犯困,提神有方,多曬太陽,心情舒暢,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不擾,新鮮果蔬,提神功效,勤眨雙眼,護(hù)眼良方,半小時(shí)后,窗前遠(yuǎn)眺,常梳頭發(fā),輕松大腦,伸伸懶腰,舒服就好,有氧運(yùn)動(dòng),快走慢跑,充足睡眠,至關(guān)重要,關(guān)懷送上,愿你安康!

29、 【養(yǎng)生口訣】吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃葡萄,補(bǔ)肝腎。吃鮮桃,益五臟。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。為了家人與朋友的健康,請(qǐng)轉(zhuǎn)給他們知曉,愿你身體安康,事事順心。

30、 【春季養(yǎng)生不可錯(cuò)過食物】①奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素;②雞蛋:研究顯示,每天早晨吃一個(gè)雞蛋,不僅不會(huì)增加膽固醇,還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重;③堅(jiān)果:高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化。

31、 【飯后八種食物助你護(hù)腸排毒】1。海帶:腸蠕動(dòng)“加速器”;2。豬血:腸解毒“消化酶”;3。糙米:腸疏通“管道工”;4。蜂蜜:腸道的“養(yǎng)顏液”;5。酸奶:腸動(dòng)力“添加劑”;6;ㄉ耗c強(qiáng)健“催化劑”;7。黑木耳:腸清潔“鐘點(diǎn)工”;8。魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”。

32、 【10種日常食物養(yǎng)氣血】1.葡萄:抗氧化;2.番茄:可延緩衰老;3.茶葉:防輻射;4.姜:減少色素沉淀;5.醋:增強(qiáng)皮膚活力;6.黃豆:調(diào)理雌激素;7.米飯防止肌膚干燥;8.菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng);9.紅酒提升氣色;10.燕麥減少脂肪。

33、 春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道;高熱食物,豆類較好;補(bǔ)充維C,水果青椒;青菜增加,肉類減少;飲食清淡,少酸為妙;大蒜殺菌,預(yù)防感冒;友情提醒,祝你安好!

34、 暖春貼士大閱兵:平安,立正;煩惱,稍息;好運(yùn),報(bào)數(shù);憂愁,出列;向“健康”看齊,正步走,向快樂幸福出發(fā)!心平氣和高唱“一二三四”健康的歌!

35、 睡得要早,吃得要少,運(yùn)動(dòng)適量,別自尋煩惱。面對(duì)困難,試著笑一笑。孤單時(shí)刻,找個(gè)朋友抱一抱。四季輪回,不再青春年少。人生百年,健康快樂最重要。

36、 在這個(gè)奇葩的春天,一周時(shí)間讓你過完春夏秋冬,穿大衣,脫大衣,洗大衣,收大衣,穿大衣,脫大衣,從30幾度到3度,想要幾度就幾度。氣溫多變,祝福不變,愿你健康快樂度過這個(gè)奇葩的春天!

37、 【晨起別犯這些禁忌】①忌醒后立即小便:要慢慢起身坐幾分鐘,再去廁所,否則易頭暈;②忌起床后馬上疊被:馬上疊被廢氣不易散發(fā),導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖;③忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng),讓人全天都緊張焦慮;④忌醒后馬上進(jìn)食:早上唾液和胃液分泌較少,立即進(jìn)食易致消化不良。

38、 【老暈車--練單腿閉眼站】暈車是由于人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體平衡,致神經(jīng)功能紊亂,而引起眩暈、嘔吐。預(yù)防暈車可從做鍛煉平衡能力入手,如嘗試“單腿閉眼站立”:雙手叉腰閉上雙眼,單腿著地。對(duì)于愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈,每天鍛煉一次,每次十五分鐘。

39、 五一出行:天氣變化莫測(cè),出門記帶雨傘!教您選傘訣竅:黑色雨傘莫帶,黑色易吸熱,不宜旅行使用;可多備件防水外套,防雨又有保暖效果!

40、 每天萬步走,活到九十九;睡前泡泡腳,瞌睡睡得著;梳頭百余下,精神頂呱呱;經(jīng)常撫摩腹,胃腸不滯阻;散步捶后腰,氣血往上飆。祝你健康!

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