1、 秋季養(yǎng)生貼士：多喝溫性湯品，有助養(yǎng)胃和暖腎。進(jìn)行登高和慢跑鍛煉，有助通肺健腦和增強(qiáng)血液循環(huán)。偶爾洗洗冷水澡，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高防寒能力。
2、 秋季養(yǎng)生四防：滋陰潤(rùn)肺水果多吃，防秋燥；以祛濕化滯的膳食為主，防濕邪；注意穿衣、蓋被，防賊風(fēng)；參加有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，防秋郁；祝健康不離！
3、 秋季養(yǎng)生首選栗子，栗子中所含的不飽和脂肪酸，能有效防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，實(shí)乃抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
4、 秋季養(yǎng)生三階段：初秋之時(shí)，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。
5、 5d5秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持：一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。
6、 秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過(guò)燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺，三忌亂補(bǔ)。
7、 秋季養(yǎng)生勤梳頭，對(duì)于平時(shí)壓力比較大的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
8、 秋季養(yǎng)生短信]綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的最佳來(lái)源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。
9、 秋季養(yǎng)生短信]胡蘿卜的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。
10、 秋季養(yǎng)生短信]大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌；還可以降低胃癌的發(fā)生率。
11、 秋季養(yǎng)生短信]白色食物含纖維素及抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。
12、 秋季養(yǎng)生：在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物，在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草四種中藥配制的“四君子湯”。
13、 秋季養(yǎng)生：用摳掉核的雪梨一個(gè)，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。此法可以滋陰潤(rùn)肺。
14、 時(shí)維九月，序?qū)偃�，秋風(fēng)習(xí)習(xí)是我對(duì)你的呼喚，秋雨綿綿是我對(duì)你想念的淚滴，愿這宜人的秋色，深濃的秋意送去我最關(guān)切的問(wèn)候：天涼加衣，快樂(lè)開(kāi)懷！
15、 5c0昨夜秋雨風(fēng)驟，風(fēng)吹葉落不休。試問(wèn)朋友你，卻道真情依舊。知否？知否？應(yīng)是問(wèn)候常有：入秋已至，祝福朋友，萬(wàn)事順利永不愁！
16、 秋天是收獲的季節(jié)，抓住時(shí)機(jī)莫耽擱：努力工作，收獲加薪的機(jī)會(huì)；珍惜愛(ài)人，收獲一份真情；勤鍛煉，收獲健康；收到我的短信，你會(huì)得到開(kāi)心與快樂(lè)。
17、 一片葉落，秋心斑駁，情誼暖心窩；一層秋雨，涼意幾許，添衣莫忘記；一條信息，祝福送你，生活金燦燦，身體康健。
18、 趁著剛?cè)肭铮呵锼雌�，秋葉未黃，秋風(fēng)未涼，秋愁未生，秋怨未結(jié)，秋實(shí)未收。發(fā)條短信提醒你，秋涼多添衣裳，祝你秋天開(kāi)心不生愁，秋收滿(mǎn)倉(cāng)大豐收！
19、 送你日不落的相片，溫暖你心間，給你夏天旅游的紀(jì)念，溫暖你心田，在這豐收秋季給你美好留戀，季節(jié)轉(zhuǎn)換，不忘關(guān)懷，短信傳達(dá)心愿，愿你生活美好，幸福每一天！
20、 手機(jī)響了嗎？那是我的短信；短信看了嗎？那是我的入秋的祝福；祝福收到了嗎？收到就一定會(huì)微笑；微笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，入秋時(shí)節(jié)可以消除疲勞；哈哈，入秋快樂(lè)，多多微笑！
21、 ‘秋’的諧音‘求’；我求得春天春風(fēng)歡，我求得夏天甘泉甜，我求得菩薩許平安，送給入秋好朋友；祝你春風(fēng)得意事事順，甘泉潤(rùn)你有精神，努力收獲成熟果，平安快樂(lè)好過(guò)秋！
22、 秋天到了，天氣涼了，一群短信往北飛，一會(huì)排成Q形，一會(huì)排成S形，鉆進(jìn)你的手機(jī)就變成了：秋山秋水秋色秋收秋實(shí)，橋上青衫情圣傾訴情思。入秋了，送你一連串的QS標(biāo)志，祝你健康快樂(lè)QS一秋！
23、 秋風(fēng)涼涼，秋雨沙沙，秋月圓圓，秋雁飛飛，秋葉飄飄，秋露點(diǎn)點(diǎn)，秋花片片，美麗的秋天到來(lái)了，愿你擁有同樣精彩的人生！
24、 秋風(fēng)蕭瑟、秋雨綿綿，秋高氣爽、秋月藍(lán)天；秋風(fēng)過(guò)耳、秋地金黃；秋收春種、秋水望穿；入秋時(shí)節(jié)、把秋季祝福的短信看。祝入秋快樂(lè)，快樂(lè)天天！
25、 59e入秋過(guò)后天氣轉(zhuǎn)，早早晚晚寒意添；此時(shí)別再赤膊又露體，否則感冒把病患；秋氣主燥易傷肺，免疫下降難抵寒；要想入秋防秋寒，早睡早起常鍛煉。
26、 天氣涼了我和你的情誼不涼，溫度降了我對(duì)你的關(guān)愛(ài)不降，樹(shù)葉黃了我對(duì)你的思念不黃，在這樣的秋季，讓我對(duì)你的牽掛時(shí)時(shí)相傳！
27、 入秋天氣轉(zhuǎn)涼，人們味覺(jué)增強(qiáng)；食欲大振吃嘛嘛香，飲食不覺(jué)過(guò)量；睡眠充足汗液減少，體內(nèi)儲(chǔ)存太多脂肪；攝取熱量過(guò)多，身體就會(huì)發(fā)胖；入秋飲食需科學(xué)，否則肥胖把心傷。
28、 秋風(fēng)吹落葉孜孜不倦，秋思連你我絲絲不斷，秋水伊人處念念不忘，秋語(yǔ)祝福你喃喃不變，秋意盎然時(shí)靈光再現(xiàn)，秋收在望時(shí)功倍事半，秋天祝福對(duì)你無(wú)期限！
29、 天蒼蒼野茫茫，秋天早晚涼，注意添衣裳；西風(fēng)吹秋鼓擂，春困秋乏易疲憊，注意別太累；雄赳赳氣昂昂，多吃蔬菜多吃姜，保重體健康。秋音起秋雨綿，送上短信來(lái)問(wèn)安，祝你秋高氣爽，幸福連綿。
30、 微風(fēng)送來(lái)秋意，短信代表情誼，在這個(gè)豐收的秋季，祝愿你的心情也秋高氣爽，事業(yè)如春華秋實(shí)，身體非常健壯，幸福它無(wú)限蔓延。
31、 秋風(fēng)涼爽秋雨寒，秋日無(wú)需去乘涼。閑來(lái)無(wú)事想起你，可曾記得加衣裳！朋友問(wèn)候須牢記，否則找你出酒錢(qián)。別的廢話咱不說(shuō)，愿你今秋喜豐收！
32、 一場(chǎng)秋雨披上涼衣，一片落葉瀟灑飄下，一分夢(mèng)想直往向前，一份真情深藏心中，一條短信傳去祝福，一聲輕輕的問(wèn)候：秋日來(lái)臨，注意添衣。
