送客戶的健康養(yǎng)生的短信句子

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1、 初春養(yǎng)肝正當(dāng)季,情緒平和莫著急,劇烈運(yùn)動(dòng)不適宜,春游慢跑打太極,蘿卜韭菜多攝取,養(yǎng)護(hù)陽氣是必須,少酸多甘要牢記,紅棗桂圓溫補(bǔ)宜。愿你健康!

2、 【走路看個(gè)性】走路腳跟不落地:個(gè)性急促,做事匆忙,亂中有錯(cuò),工于心計(jì)。走路過于遲緩散漫:個(gè)性冷靜有些軟弱,不愛與人爭權(quán)奪利,容易滿足,易情緒低落。走路東張西望:個(gè)性純樸卻若有所思,行事雖小心,但欠人和。走路不疾不徐:不會(huì)搖擺,態(tài)度從容,處事妥當(dāng),得體大方,大器格局。

3、 【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶,助眠又美白;2、多食豆制品,皮膚水嫩又細(xì)膩;每天一個(gè)番茄,祛斑補(bǔ)充維C;檸檬加蜂蜜,不長小痘粒;祝你美麗。

4、 一生友誼,兩地,隔三差五,表表掛念,天氣轉(zhuǎn)涼,望添衣裳,注意保暖,防寒關(guān)鍵,合理膳食,起居有律,愿你開心相伴,幸福常在。

5、 【美唇急救小絕招】①嘴唇干燥時(shí),不要舔唇、咬唇,應(yīng)涂抹不含磨砂成分的護(hù)唇膏;②有死皮時(shí),不要用手撕扯,應(yīng)用溫?zé)岬拿矸笠幌拢偻可祥蠙煊,用軟毛的牙刷輕輕的去除。③每晚用橄欖油或玫瑰果精油輕輕按摩唇部或唇邊肌膚,防止干燥,還原健康底色。④多用“淡鹽水”漱口。

6、 【拍幾下,治咳嗽】1、左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手臂20下,再拍下手臂20下;2、換右手同樣拍;3、雙手拍大腿后側(cè)20下;4、雙手拍小腿后側(cè)20下;5.雙手拍膝蓋20下。每天早晚各做一次,久年咳嗽可明顯改善,一般咳嗽二天就好轉(zhuǎn),很神奇哦。轉(zhuǎn)給你的人吧!

7、 寒氣來得悄無聲息,重重疊疊都是惦記。以閑云為裳,落葉為裝,用祝福為你縫件關(guān)懷的衣裳。陽光依舊明麗,溫情絲絲縷縷,愿好心情陪伴你每一天。

8、 【治療凍瘡小偏方】①用熱鹽水浸泡患處15分鐘,連續(xù)1周可見效;②凍瘡初起時(shí),每晚用電吹風(fēng)邊吹邊揉;③用新鮮生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚,可防凍瘡再生;④凍瘡初起時(shí),用熱醋涂抹,醋干后再涂抹,一日數(shù)次可見效;⑤辣椒、生姜各15克,白蘿卜30克,水煎沸20分鐘,洗患處。

9、 洋菜(蒟蒻)水溶性纖維多,又沒有熱量,是高纖低卡、對(duì)身體很好的食物。市售這類產(chǎn)品的熱量,常來自制作過程添加的糖所致如果凍等。

10、 土豆可吃,但不過油,馬鈴薯雖然屬于淀粉類主食,但其富含重要營養(yǎng)素與維他命C,因此可以選一餐當(dāng)成副食來吃。不過盡量吃整顆烹調(diào)的方式。

11、 牛奶的作用大,富含維生素、天然礦物質(zhì),易人體吸收。早起一杯奶,精神又健康;睡前一杯奶,倒頭能睡好;牛奶涂面上,消腫又去痘;牛奶洗皮膚,去脂又潤滑;牛奶加蛋清,護(hù)膚更有效,牛奶加點(diǎn)醋,效果更明顯,人手一杯奶,健康全家人。

12、 綠豆熬粥能去火,清熱解毒賽良藥;蔬菜茄子是個(gè)寶,常吃可以抗衰老;香蕉甜甜入了肚,補(bǔ)補(bǔ)身體鉀元素;鴨蛋圓圓經(jīng)常吃,精力旺盛無煩惱!

13、 你會(huì)正確使用防暑藥嗎?中暑頭暈用人丹,脾胃不適服藿香,中暑腹痛十滴水,中暑不宜風(fēng)油精(風(fēng)油精雖能緩解中暑,但并沒有多少實(shí)際功效)。

14、 甜飲料:比如瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養(yǎng),但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”,換成白開水、紅茶和綠茶,這些飲料沒有熱量,能讓我們保持水分,茶還能幫助產(chǎn)生有助于健康的抗氧化物。

15、 送你養(yǎng)生之道:頭發(fā)宜常梳,臉面宜常搓;眼睛宜遠(yuǎn)看,耳朵宜輕彈;唾液宜常咽,濁氣宜常呵;肢體宜常搖,足膝宜常動(dòng);脊背宜常暖,腹部宜常摩。

16、 這是條溫暖牌短信,可溫暖你的雙手,更能溫暖你的心,包你看完后,全身發(fā)熱,暖暖和和。我把它作為禮物送給你,趕緊收好,時(shí)時(shí)翻閱能取暖哦!

17、 工作固然重要,事業(yè)不可停息,但是身體健康,永遠(yuǎn)要放第一;偶爾發(fā)條信息,常把朋友惦記,外出注意天氣,好好照顧自己!祝你身體健康!

18、 霧霾天,不要戴隱形眼鏡:1霧霾天氣壓低,會(huì)加重由于配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態(tài),容易造成角膜損傷;2霧霾中的微小污染物會(huì)刺激眼睛,污染鏡片,可能引起眼部過敏等。人需要呼吸,眼睛也需要呼吸,霧霾天氣請(qǐng)注意眼睛的防護(hù)!

19、 氣候驟冷,如果你有手腳冰涼的朋友,不妨告訴他:多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄铮绱笏、生姜、雞肉、山藥、桂圓等,可提高耐寒力,還得多多運(yùn)動(dòng)哦!

20、 《值得推崇的好習(xí)慣》:沒病也要定期體檢;不渴也要多喝水;遇事煩惱也要想通;沒有喜事也要愉快;有理也要讓人三分;有權(quán)也要低調(diào)做人;不覺疲勞也要休息;生活不富也要知足;再忙也要重視鍛煉;沒事也要互相問候。

21、 多吃水果少喝果汁水果摘后應(yīng)該盡快食用,以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質(zhì)等。果汁會(huì)讓人發(fā)胖,還會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣及齲齒危險(xiǎn)增加。

22、 卷心菜烹調(diào)要加鹽煮這類蔬菜時(shí)候最好加點(diǎn)鹽,時(shí)間不宜過長,否則營養(yǎng)丟失,口感全無。這類蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有營養(yǎng)。

23、 酒精飲品:酒精的危害人所共知,長期過量的飲酒,肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸,然后堆積在肝臟內(nèi),最后導(dǎo)致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要適度。

24、 燒西紅柿加點(diǎn)油燒番茄加點(diǎn)油能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收。

25、 老年人飲食:宜食粥。老人胃的消化力弱,宜常食粥,便于消化吸收。早晨吃白粥,能清洗腸胃,通暢大小二便;粥中含水分較多,可稀釋過夜后已濃縮的血液,使血流順暢,改善循環(huán),避免血液栓塞,故吃粥比其它食品為優(yōu)。

26、 健康問候:少吃鹽多吃醋;少吃肉多吃素;少吃糖多水果;少坐車多步行;少生氣多微笑;少憂傷多睡覺;愿你:快樂像陽光普照,幸福像微風(fēng)圍繞!

27、 【圣誕大餐小提醒】①點(diǎn)菜時(shí)多蔬菜、五谷雜糧,最好用魚、蛋代替肉類。②別以肚撐為飽:要細(xì)嚼慢咽,等待“飽”感,吸收營養(yǎng)易消化。③餐前喝碗魚湯、菜湯或雞蛋湯,不喝甜飲料和開胃酒。⑤飯后避免立刻工作或劇烈運(yùn)動(dòng),也不要馬上躺下或癱在沙發(fā)上看電視,千萬別讓脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。

28、 【女性飲食養(yǎng)顏法】15-25歲:多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等,使皮膚紅潤有彈性;25-30歲:多吃富含維C維B的食物,如胡蘿卜等;30歲-40歲:多吃瓜果,多補(bǔ)充膠原蛋白;40-50歲:多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩皮膚衰老的食品,如玉米、紅薯、檸檬等。

29、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】1、遠(yuǎn)眺:減輕眼疲勞;2、張嘴:帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán);3、轉(zhuǎn)頸,既能提神又能防止頸椎疾病。

30、 如何為健康加分:①推薦成人每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng),每周至少5天;②合理膳食是健康的基礎(chǔ),在外就餐注意控制量;③無論哪個(gè)年齡,每年都應(yīng)做體檢;④經(jīng)常出差疫苗必須種;⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺。

31、 腹瀉:可能與旅游時(shí)不注意飲食衛(wèi)生和受涼有關(guān)。注意多補(bǔ)充液體、清淡飲食,情況重者,及時(shí)去醫(yī)院就診。

32、 感冒:一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對(duì)癥處理。但如:發(fā)熱、咳嗽、多痰等癥狀,.siAndian. 就要去醫(yī)院就診。

33、 老年人飲食:宜適當(dāng)素食。中國古代隱士和僧尼,皆因素食而高壽,F(xiàn)在,人們都知道,肥胖、心血管疾病、癌癥三者對(duì)老人的生命有嚴(yán)重的威脅。而素食卻能防止這些病癥的發(fā)生和蔓延,所以,適當(dāng)素食很有必要。

34、 土豆帶皮熱水煮用動(dòng)物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整個(gè)土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達(dá)80%。水煮的時(shí)候,最好用熱水煮土豆,以防可溶性維生素散失。

35、 旅游疲勞的表現(xiàn)是身體感到?jīng)]勁、口渴、不愛吃東西。引起原因主要是旅游過程中,玩樂過度、睡眠不足,超過了人體的承受能力。

36、 胡蘿卜整個(gè)烤英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)科學(xué)家指出:將胡蘿卜整個(gè)水煮或烤著吃,會(huì)使人體獲得的健康化學(xué)物質(zhì)增加25%,其中包括某些已知抗癌物質(zhì)。

37、 第四是耳垂皺折,由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以當(dāng)動(dòng)脈出現(xiàn)硬化時(shí),耳朵同其他組織一樣,得到的血液供應(yīng)也較少。而耳垂是耳朵上對(duì)缺血尤為敏感的部位,因此在耳垂上出現(xiàn)皺折,也是動(dòng)脈硬化的一個(gè)特殊信號(hào)。

38、 老年人飲食:宜飲骨頭湯。老人骨骼脆弱,常腰酸腿軟,走路乏力,容易骨折,這是骨骼缺鈣之故。老人對(duì)食品中鈣的吸收率很低,須注意補(bǔ)鈣。

39、 每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水。35℃~45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。

40、 挑水果秘籍:草莓-別太紅,紅里帶白點(diǎn)最甜;甜橙-要撿沉的,皮潤滑底部有“圈”的;芒果-飽滿,不軟不硬的!你學(xué)會(huì)了嗎?

41、 閑時(shí)多揉腹,好處非常多!揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄,還可改善大小腸蠕動(dòng)功能,預(yù)防便秘,入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。

42、 每天萬步走,活到九十九;睡前泡泡腳,瞌睡睡得著;梳頭百余下,精神頂呱呱;經(jīng)常撫摩腹,胃腸不滯阻;散步捶后腰,氣血往上飆。祝你健康!

43、 五一出行:天氣變化莫測(cè),出門記帶雨傘!教您選傘訣竅:黑色雨傘莫帶,黑色易吸熱,不宜旅行使用;可多備件防水外套,防雨又有保暖效果!

44、 鮮白蘿卜半斤,不去皮、洗凈,加水3碗熬成兩碗才停,第一碗趁熱飲,時(shí)隔1小時(shí)后第二碗加溫飲盡,照此兩三天連服飲,預(yù)防感冒就是行。

45、 春色令人醉,養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背,讓快樂心情消疲憊,營養(yǎng)均衡多飲水,鍛煉身體人不累。健康最為珍貴,愿你笑容明媚。

46、 老年人飲食:宜吃糯米。老人脾胃虛寒,以吃糯米為佳,勝于粘米。糯米的營養(yǎng)成分比粘米高,且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米雞”、“珍珠雞”、“咸肉粽”和糯米粥等食品。

47、 健身美體誤區(qū)三、熱衷長時(shí)間泡溫泉、蒸桑拿 泡溫泉雖好,卻并非人人適宜,對(duì)于“一面踩雪一面泡濕泉”是不那么科學(xué)。此外,糖尿病患者、舟車勞頓的“過勞族”、剛剛飽餐過一頓的“饕餮族”、過量飲酒者、皮膚病患者也要慎入溫泉。

48、 健身美體誤區(qū)二、“四體不勤”飛躍到“動(dòng)感假期” 不因節(jié)日盲目改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,與其節(jié)日里盲目“冒進(jìn)”,倒不如從現(xiàn)在開始,把適量的運(yùn)動(dòng)添加進(jìn)自己的日程,循序漸進(jìn),直到找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量。

49、 【九種食物改善睡眠】1.香蕉:放松肌肉促睡眠;2.溫牛奶:解除疲勞并入睡;3.食醋:兌入溫開水中慢服;4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜;5.燕麥:安撫和恢復(fù)神經(jīng);6.萵筍:帶皮切成片煮熟飲湯;7.蓮子:服用糖水煮蓮子;8.大棗:加水適量煮食;9.小米:將小米加水煮粥食用。

50、 健身美體誤區(qū)一、揮汗如雨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超負(fù)荷 突擊減肥不可取,非但效果有限,還會(huì)有損健康。減肥貴在持之以恒,脂肪的分解主要通過有氧代謝,但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,此時(shí)人體主要處于無氧代謝狀態(tài),通過分解糖分供能,并不分解脂肪。

51、 【使你快速入睡】1、睡覺前洗個(gè)澡;2、上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定;3、可以飲一杯溫?zé)岬呐D?、睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視;睡覺是養(yǎng)生的第一要素。不要熬夜啦!

52、 蔬果養(yǎng)生三字經(jīng):氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。蘿卜湯,治胃脹。洋蔥好,防流腦。吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃山藥,益補(bǔ)脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。吃鮮桃,益五臟。愿健康!

53、 三字經(jīng):邁開腿,管住嘴,八杯水。八分飽,八千步,子午睡。三分酒,不要醉。不攀比,不受罪。能對(duì)比,準(zhǔn)富貴。有頭腦,沒心肺。養(yǎng)心湯,一百歲!

54、 春季需溫補(bǔ),養(yǎng)肝多喝湯,送你這四碗,溫暖你胸膛:疏肝解郁瘦肉湯,平肝熄風(fēng)豬骨湯,護(hù)肝除濕草魚湯,養(yǎng)肝明目豬肝湯。朋友整年都健康!

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