失戀之后怎么辦,失戀之后如何調(diào)節(jié)調(diào)整心情
不要沉迷，其實(shí)你還是不太想忘記，只是不得已而必須忘記，否則自己會(huì)痛苦，會(huì)難受，會(huì)心神不寧。其實(shí)有些事情，有些人不必可以去忘記，把他記在日記中，塵封在時(shí)間里。隨著時(shí)間的移動(dòng)，會(huì)慢慢消失在記憶里，偶爾想起，也會(huì)覺(jué)得那是個(gè)雖痛卻彌足珍貴的回憶。不是忘記就可以的，要靠自己的調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力。 忘記本身就很難，人的記憶遠(yuǎn)比自己想象地要好的多。有時(shí)候想要忘記一個(gè)人是一件很難的事，不是忘記不了，是一直在堅(jiān)持些什么！或許可以，等時(shí)間過(guò)去了，你會(huì)忘記一個(gè)人對(duì)你的好，這是因?yàn)槟銈兊母星�，敗給了歲月！也許時(shí)間是最好的解藥。
人活在世上都會(huì)有煩惱，每天要思考問(wèn)題，能解決還好，不能解決就產(chǎn)生煩惱，除了傻瓜不會(huì)煩惱外，正常的人都會(huì)有煩惱，就看自己怎么解決。
失戀，證明我們真正的愛(ài)過(guò)了。如果沒(méi)有的話。也就無(wú)所謂失戀。要知道在這個(gè)世界上，一輩子都沒(méi)有真正愛(ài)過(guò)的人大有人在。同這些人相比，在人生中我們已經(jīng)贏得了讓人羨慕的一分。盡管后來(lái)失去了。但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質(zhì)由此次變得成熟。戀愛(ài)是一次已完成的選擇 ，失戀面對(duì)的是即將而來(lái)的選擇。在以后的日子里只要有一個(gè)能與你心心相印的人。我們就可以回頭對(duì)歲月說(shuō)：謝謝，我慶幸那次失戀.
真得別那么傷心，或許那個(gè)真正給我們幸福的人，正在不遠(yuǎn)的前方等待。
（1）失戀不失志。愛(ài)情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內(nèi)容。失戀后應(yīng)認(rèn)真檢查自己，尋找不足總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)找準(zhǔn)在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對(duì)事業(yè)和生活追求的志向和信心。
（ 2）失戀不失德。當(dāng)受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時(shí)去做過(guò)激的事，可能會(huì)給自己和他人帶來(lái)更多的痛苦。
（3）傾訴與自慰�？捎脙A訴的方法向家人、朋友把內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來(lái)，釋放心中的壓抑感，得到真誠(chéng)的勸慰。或用“吃不到的葡萄總是酸的”方法來(lái)自我安慰。
（4）失戀后要培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的健康心理。振奮精神把目光投向未來(lái)。
（5）失戀后要善于排除自己的痛苦，及時(shí)把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事物上。如旅游、散步、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等對(duì)緩解失戀的痛苦也是有益。
（6）失戀后不要放棄對(duì)愛(ài)情新的追求，不能因?yàn)橐淮问【桶炎约悍忾]起來(lái)。
通過(guò)自身的努力，相信失戀者是可以盡快的從不良情緒中解脫出來(lái)。如果不良情緒對(duì)失戀者的性格、生活工作能力產(chǎn)生影響，就應(yīng)盡早地通過(guò)心理專科進(jìn)行咨詢治療。擺脫煩惱，再創(chuàng)美好生活。
