測試方法與規(guī)則
（一）廣播操
廣播操考核內(nèi)容為教育部頒布的第三套全國中小學(xué)系列廣播體操《舞動青春》，在配套音樂伴奏下完成廣播操的整套動作。廣播操以學(xué)校為單位進(jìn)行考核，考生整套操動作協(xié)調(diào)連貫、節(jié)奏準(zhǔn)確，完成動作到位者不扣分；動作有明顯錯誤、節(jié)奏紊亂按每次失誤扣0.5分，扣滿2分為止。
（二）50米、200米跑
1．測試方法
（1）場地器材：在400米塑膠環(huán)形跑道上進(jìn)行，跑道6條，地面平坦，跑道線清楚，發(fā)令槍2支、聯(lián)絡(luò)旗2面、口哨2只，使用電子計(jì)時(shí)。備用秒表每道3塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。
（2）6人一組（補(bǔ)考時(shí)至少2人一組）。50米起跑姿勢為蹲踞式（手臂傷殘者可站立式起跑），可使用起跑器，200米起跑姿勢不限。測試時(shí)均不得穿釘鞋。50米遇風(fēng)時(shí)，可順風(fēng)跑。
2．測試規(guī)則
（1）起跑時(shí)發(fā)現(xiàn)有搶跑者，裁判當(dāng)即召回重新起跑；同一考生3次搶跑，則判定該生該項(xiàng)無成績。
（2）考生有1次測試機(jī)會，成績以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。
（三）原地背面雙手經(jīng)頭上后拋實(shí)心球
1．測試方法
（1）場地器材：充氣實(shí)心球若干只（重量為2公斤），電子測試儀，皮尺或鋼尺若干卷，在平坦場地進(jìn)行。
（2）考生站位于投擲線后，兩腳左右開立，身體背對投擲方向，雙手持球擺動至兩腿胯下之間后下方，兩腿原地屈膝蹬地，雙手用力將球經(jīng)頭上向后上方拋出；丈量成績時(shí)，從投擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。
2．測試規(guī)則
（1）考生將球向頭后上方拋出的同時(shí)，腳部可向后邁出一步，但腳不能踩投擲線，如果腳踩投擲線或身體任何部位觸及落地區(qū)的地面，則判為失敗。
（2）考生有3次測試機(jī)會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數(shù)。
（四）男生引體上向
1．測試方法
（1）場地器材：在單杠區(qū)域場地上進(jìn)行，杠下要有緩沖保護(hù)的軟體操墊，使用電子測試儀。
（2）考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成直臂懸垂后，雙臂同時(shí)用力向上引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
2．測試規(guī)則
（1）引體向上時(shí)，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動向上引體。
（2）如果兩臂未處于直臂懸垂?fàn)顟B(tài)向上引體，則判該次無效；如果兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒，則終止測試。
（3）考生有2次測試機(jī)會，取其中最好一次成績。
（五）女生1分鐘仰臥起坐
1．測試方法
（1）場地器材：硬質(zhì)體操墊若干塊，使用仰臥起坐電子測試器械。
（2）考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，固定腳踝位置，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊�？忌饡r(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發(fā)出“開始”（或哨聲）口令的同時(shí)計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。
2．測試規(guī)則
（1）考生兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，則判該次無效。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)。
（2）考生有1次測試機(jī)會。
（六）30秒立臥撐
1．測試方法
在塑膠場地上進(jìn)行；考生站立于指定的區(qū)域內(nèi)，當(dāng)聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計(jì)時(shí)），迅速成蹲撐，兩腳同時(shí)后伸，腳點(diǎn)地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進(jìn)行下一個(gè)動作的重復(fù)；記錄30秒內(nèi)完成的有效次數(shù)。
2．測試規(guī)則
考生測試前直體站立于測試線后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測試時(shí)，考生處于俯撐狀態(tài)時(shí)，手與腳不得觸碰地面規(guī)定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時(shí)手或腳觸碰地面規(guī)定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無效。每考生有2次測試機(jī)會，取其中最好一次成績。
（七）立定三級跳遠(yuǎn)
1．測試方法
（1）場地器材：在沙坑或塑膠場地上進(jìn)行；沙坑沙面與起跳點(diǎn)（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用電子測試儀。
（2）考生兩腳平行站在起跳線后，腳尖不能踩線；第一跳雙腳原地同時(shí)起跳后，保持一定節(jié)奏連續(xù)向前用左或右單腳交換起跳完成第二、三跳，第三跳雙腳落地；成績丈量從起跳線后緣至第三跳最近著地點(diǎn)后垂直距離。
2．測試規(guī)則
（1）起跳后第二、三跳用雙腳落地起跳或用同一腳連續(xù)單足跳，則判該次試跳失敗。
（2）每考生3次測試機(jī)會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數(shù)。
（八）籃球運(yùn)球投籃
1．測試方法
（1）場地器材：在籃球場半場中進(jìn)行，距罰球線端點(diǎn)兩側(cè)2米處各放置一個(gè)高1.2米的標(biāo)志桿，起點(diǎn)設(shè)置在籃球場中圈線后（籃球運(yùn)球投籃場地示意圖）；籃球?yàn)?～7號球若干只（可自備）。
（2）考生持球站立于球場中圈線后，聽到“開始”（或哨聲）口令后（開表計(jì)時(shí)），自行選擇場內(nèi)一側(cè)運(yùn)球繞一標(biāo)志桿后投籃（命中），接籃板球后運(yùn)球返回，當(dāng)人和球均通過中圈起點(diǎn)線時(shí)停表。使用電子測試儀。
2．測試規(guī)則
（1）運(yùn)球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須命中方能返回。在測試時(shí)，當(dāng)男生超過18秒、女生超過22秒投籃仍未命中時(shí)，裁判應(yīng)鳴哨結(jié)束該次測試。
（2）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬違例，取消該次成績：①出發(fā)時(shí)連續(xù)搶跑三次；②運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球；③運(yùn)球時(shí)膝蓋以下部位觸球；④運(yùn)球過程漏繞標(biāo)志桿；⑤運(yùn)球碰倒或明顯移動標(biāo)志桿；⑥投籃未命中；⑦未到終點(diǎn)前球出測試區(qū)域；⑧未按要求完成全程路線；⑨通過終點(diǎn)時(shí)人球分離。
（3）考生有2次機(jī)會，取其中最好一次成績。以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。
（九）排球墊球過網(wǎng)
1．測試方法：考生持球站位于一方場地3米線中部2×2米的區(qū)域，自拋球用墊球（雙臂或單臂墊球，手臂墊球部位不限）的方法，將球墊過網(wǎng)落于對方場地三米線后的三個(gè)規(guī)定的落點(diǎn)區(qū)域。所用排球?yàn)榍嗌倌瓯荣愂褂玫挠不蜍浭脚徘颍ǹ勺詡洌?/p>
2．測試規(guī)則
（1）網(wǎng)高：男生2.00米，女生1.80米；規(guī)定區(qū)域長6米，寬2.6米；考生須站位于規(guī)定的3米線中部的2×2米區(qū)域內(nèi)，要求向規(guī)定區(qū)域內(nèi)墊球8次，且至少向每個(gè)區(qū)域墊球2次。
（2）墊球時(shí)，兩腳不得出區(qū)域（腳踩線有效）；將球墊過網(wǎng)落點(diǎn)區(qū)域順序不限，球落點(diǎn)在區(qū)域線上有效；如自拋球后兩腳或一腳出區(qū)域線外、球未過網(wǎng)、過網(wǎng)在3米線內(nèi)或出界，則判該次失誤。
（3）每考生有2次測試機(jī)會，取其中最好一次成績。
（十）足球運(yùn)球繞桿射門
1．測試方法
（1）場地器材：在足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長25米，寬6米，起點(diǎn)線至第一桿距離為3米，各桿間距3米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)桿高1.2米，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各3米，球門高2米、寬3米，射門線距球門線中點(diǎn)垂直距離為6米，球門立柱兩側(cè)?用高2米、寬1.5米的攔網(wǎng)固定（見測試場地圖）。使用4號及以上球若干只（可自備球）。
（2）考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到“開始”（或哨聲）口令后（開表計(jì)時(shí)）向前運(yùn)球依次過桿，當(dāng)考生繞過第5個(gè)標(biāo)桿時(shí)，在射門線前射門，球過球門線時(shí)停表。
2．測試規(guī)則
（1）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬違例，取消該次成績：①出發(fā)時(shí)連續(xù)搶跑3次；②漏繞標(biāo)志桿；③碰倒標(biāo)志桿；④故意手球；⑤運(yùn)球時(shí)球出測試區(qū)域；⑥球未繞過第5個(gè)標(biāo)桿即射門；⑦射門時(shí)球過射門線（球壓線射門有效）；⑧射門時(shí)球射出了兩側(cè)邊線。
（2）射門時(shí)球未進(jìn)門，球射在了球門兩側(cè)攔網(wǎng)內(nèi)，考生應(yīng)迅速用腳將球運(yùn)回射門線進(jìn)行補(bǔ)射。測試時(shí)間男生超過17秒、女生超過25秒仍未射中時(shí)，裁判應(yīng)鳴哨結(jié)束該次測試。
（3）考生有2次測試機(jī)會，取其中最好一次成績。以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位
