，中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所在北京、上海、廣州、云南、陜西、遼寧6個(gè)�。ㄊ校�，對(duì)小學(xué)四年級(jí)至初中二年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了生活方式大調(diào)查。調(diào)查共涉及48所中小學(xué)校，回收有效樣本4196份。經(jīng)過(guò)與2004年同樣問卷調(diào)查的對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)少年兒童生活方式存在一些值得關(guān)注的隱患。
少兒生活方式有四大隱患
路邊攤吃早餐增多，用餐過(guò)快現(xiàn)象增多，情緒化進(jìn)餐增多
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近六成中小學(xué)生（58.3%）在家吃飯，16.7%在學(xué)校吃，6.0%在餐館吃，7.2%在路邊攤吃，5.3%走路或乘車時(shí)吃。80.0%的孩子休息日在家吃早餐。與2004年的城市學(xué)生數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，平日在路邊攤吃早飯的比例增加了4.8個(gè)百分點(diǎn)，休息日在路邊攤吃早飯?jiān)黾恿?.7個(gè)百分點(diǎn)。
科學(xué)的早餐時(shí)間應(yīng)該是15?20分鐘，午餐、晚餐時(shí)間應(yīng)該在20分鐘以上。但數(shù)據(jù)顯示，早餐和午餐分別用5分鐘以內(nèi)、6?10分鐘、11?15分鐘，3種合計(jì)比例超過(guò)70%；晚餐過(guò)快的也有58.2%。與2004年相比有所增加。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)中小學(xué)生看見食物就想吃，近三成有節(jié)食減肥想法，近三成因情緒不好不吃或大吃，兩成多零食吃多了不想吃飯，兩成多因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大不想吃東西。和2004年比較，這些方面的比例都有增加。
部分學(xué)生存在睡眠問題，有近三成沒有固定作息時(shí)間，近兩成在12點(diǎn)以后睡覺
本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有70.8%的孩子有固定的作息時(shí)間，29.2%沒有。對(duì)城市孩子縱向?qū)Ρ劝l(fā)現(xiàn)，71.8%的城市孩子有固定的作息時(shí)間，比2004年的調(diào)查結(jié)果（73.0%）有小幅度的減少，降低了1.2個(gè)百分點(diǎn)。此外，還有部分學(xué)生存在一些不良睡眠問題。例如，有近三成表示很難入睡，近半數(shù)曾經(jīng)為完成作業(yè)少睡覺，三成多上課或?qū)懽鳂I(yè)的時(shí)候打瞌睡，近兩成很晚睡，近兩成12點(diǎn)以后睡。長(zhǎng)期熬夜會(huì)破壞生物鐘，也會(huì)直接影響到孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育。
對(duì)學(xué)生的睡眠不足原因進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，首先與作業(yè)有關(guān)，排在前兩位的分別是作業(yè)多和寫作業(yè)慢，選擇比例分別為45.3%和30.3%；但是也有一些孩子存在睡眠障礙，例如睡不著（25.6%）、做夢(mèng)特別多（19.4%）等。另外，因?yàn)榭措娨�、上網(wǎng)、玩游戲晚睡的比例均在一成以上，值得父母和教師高度關(guān)注。
縱向?qū)Ρ劝l(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽鳂I(yè)多睡眠不足的比例下降了5.9個(gè)百分點(diǎn)，因?yàn)閷懽鳂I(yè)慢睡眠不足的比例下降了3個(gè)百分點(diǎn)，但是“環(huán)境太吵”上升4.4個(gè)百分點(diǎn)，“看電視”上升2.8個(gè)百分點(diǎn)，上網(wǎng)上升10.8個(gè)百分點(diǎn)，玩游戲上升6.6個(gè)百分點(diǎn)�？梢姡W(wǎng)絡(luò)與游戲?qū)λ叩挠绊懹忻黠@增強(qiáng)。
逾兩成學(xué)生課間很少或幾乎不出去活動(dòng)，平日課余運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足一小時(shí)的比例超過(guò)六成
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生課間越來(lái)越懶得動(dòng)�！皫缀趺看味汲鰜�(lái)”的比例只有17.2％；“經(jīng)常”出來(lái)的有27.2%，“有時(shí)”出來(lái)的有32.2%，以上合計(jì)76.6%。但是，課間“很少”出教室活動(dòng)和“從不出來(lái)”的，分別為20.6％和2.8％，合計(jì)為23.4%。
對(duì)比2004年的數(shù)據(jù)，課間出去活動(dòng)的比例為80.1%，不太出去活動(dòng)的為19.9%；2004年課間出去活動(dòng)的比例為84.2%，不太出去活動(dòng)的為15.8%。數(shù)據(jù)還顯示，學(xué)生的課余運(yùn)動(dòng)時(shí)間也遠(yuǎn)沒有達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。每天課余體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足1小時(shí)的比例接近七成。
學(xué)習(xí)日近半數(shù)、休息日近四成少年兒童課外閱讀時(shí)間不足半小時(shí)。因?yàn)榭措娨�、上網(wǎng)不出去玩的比例明顯增多
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，上學(xué)日有47.5%每天閱讀課外書不足半小時(shí)，有21.0%花費(fèi)30分鐘到一小時(shí)，31.5%閱讀時(shí)間超過(guò)一小時(shí)。休息日每天閱讀時(shí)間不足半小時(shí)的比例為38.8%，13.4%閱讀半小時(shí)到一小時(shí)，47.7%超過(guò)1小時(shí)。另外，經(jīng)常去圖書館的比例僅為22.4%。
2004年因?yàn)榭措娨暬蛏暇W(wǎng)不出去玩的比例為38.9%，而為53.7%，上升了14.8個(gè)百分點(diǎn)。
影響少兒健康生活的四大因素
對(duì)健康生活方式的認(rèn)識(shí)不足
觀念決定行為，孩子們對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、休閑等方面的認(rèn)識(shí)會(huì)直接影響到他們對(duì)生活方式的選擇。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有26.1%認(rèn)為水果可以代替蔬菜；20.2%認(rèn)為進(jìn)口食品比國(guó)產(chǎn)的好；20.1%認(rèn)為喝飲料比喝白開水健康；12.7%認(rèn)為價(jià)格越貴的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高；33.9%同意“睡眠不足可以補(bǔ)回來(lái)”；26.3%同意“為了學(xué)習(xí)少睡點(diǎn)覺沒關(guān)系”；有近三成（28.4%）認(rèn)為學(xué)習(xí)比運(yùn)動(dòng)重要。
自主安排生活的權(quán)利被弱化
生活的權(quán)利應(yīng)該屬于自己，但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有部分孩子難以自主安排生活。有17.1%在調(diào)查前一周的課余沒有隨意玩的時(shí)間；上學(xué)日每天玩耍時(shí)間不足一小時(shí)的有60.3%，休息日玩耍時(shí)間不足1小時(shí)的有32.9%；有52.2%的父母曾經(jīng)對(duì)孩子與伙伴一起玩加以限制、阻攔。而且，對(duì)比城市數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象在加劇。比例為25.8%，較2004年（16.6%）增加9.2個(gè)百分點(diǎn)。
缺乏家庭、學(xué)校的全方位支持
少年兒童是否擁有健康的生活方式，與家庭關(guān)系緊密，父母的生活方式對(duì)孩子具有基因式的影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有兩成父母經(jīng)常帶孩子去餐館吃飯，有四成父母從來(lái)不和孩子一起運(yùn)動(dòng)，有三成多父母曾經(jīng)在餐桌上訓(xùn)斥孩子，還有些父母經(jīng)常自己上網(wǎng)玩游戲到很晚。
此外，中小學(xué)生的生活方式還與學(xué)校密切相關(guān)。如果學(xué)校更重視學(xué)生的成績(jī)，作業(yè)太多，課間不許出去，老師占用課間操、體育課、課后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，自然會(huì)影響到學(xué)生形成健康的生活方式。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感到課業(yè)負(fù)擔(dān)重的學(xué)生有三成多（30.3%），上學(xué)日寫作業(yè)在2小時(shí)以上的比例為37.9%，休息日寫作業(yè)2小時(shí)以上的比例為57.7%。
互聯(lián)網(wǎng)給生活方式帶來(lái)隱性影響
“00后”一代作為網(wǎng)絡(luò)原住民，他們能夠充分地享受“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的新生活。但是，我們也看到，互聯(lián)網(wǎng)在給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也帶來(lái)了一些隱性傷害。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有半數(shù)多孩子小學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)或看電視而放棄出去玩耍的機(jī)會(huì)，有一成多因?yàn)樯暇W(wǎng)而睡眠不足�；ヂ�(lián)網(wǎng)使一些少年兒童習(xí)慣了晚睡、少睡、不運(yùn)動(dòng)、不出門。這一現(xiàn)象值得父母和老師關(guān)注，要避免互聯(lián)網(wǎng)的雙刃劍效應(yīng)，盡量將不良影響降到最低。
引導(dǎo)少兒健康生活的四條路徑
父母要做健康父母，建立健康家庭
家庭教育的首要任務(wù)是生活教育，培養(yǎng)孩子擁有健康的生活方式，是每一位家長(zhǎng)的責(zé)任。父母要特別重視自己的健康素養(yǎng)與健康生活行為，要為孩子改變自己的不良生活習(xí)慣，和孩子一起養(yǎng)成健康的生活方式。父母也要重視健康家庭的建設(shè)，為孩子營(yíng)造健康的生活環(huán)境。
把健康生活方式教育納入學(xué)校教育
學(xué)校要特別重視學(xué)生的身心健康，創(chuàng)造條件幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。教師要摒棄那些為了成績(jī)而忽視學(xué)生健康的行為，在課堂教學(xué)、課間活動(dòng)、課外實(shí)踐中積極加強(qiáng)健康教育以及生活方式養(yǎng)成教育，把健康理念貫穿在教學(xué)中，也貫穿在陪伴所有學(xué)生、陪伴學(xué)生成長(zhǎng)的所有階段。學(xué)校要根據(jù)不同群體的需求，設(shè)計(jì)不同的健康生活教育課程，把健康生活方式教育看作與語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)等課程教學(xué)同等重要，用適合孩子們接納的內(nèi)容對(duì)他們進(jìn)行生活方式教育的全覆蓋。
多渠道提升孩子們的健康生活素養(yǎng)
當(dāng)代少年兒童是網(wǎng)絡(luò)原住民，融媒體已經(jīng)走進(jìn)他們的生活。門戶網(wǎng)站、電視、報(bào)紙、手機(jī)APP、微信公眾號(hào)、頭條號(hào)等多種媒體，均應(yīng)深入宣傳健康生活理念、知識(shí)、方法、技能、規(guī)律等，使孩子們不僅掌握科學(xué)的生活知識(shí)，還要學(xué)習(xí)到健康生活的技能。
多角度宣傳健康生活方式
社會(huì)應(yīng)以共建共享為出發(fā)點(diǎn)，充分發(fā)揮政府、企業(yè)、社區(qū)的不同作用，為少年兒童健康成長(zhǎng)提供資源與環(huán)境。要積極發(fā)展健康文化，大力推進(jìn)健康生活的專業(yè)化指導(dǎo)，大眾傳媒及明星偶像應(yīng)重視健康理念的宣傳，引導(dǎo)孩子們了解健康生活的價(jià)值。在提供健康生活資源的同時(shí)，也要給他們切實(shí)有效的生活指導(dǎo)，在營(yíng)養(yǎng)保健、醫(yī)療衛(wèi)生、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、積極休閑、安全旅游等方面開發(fā)一些有趣的生活資源，更好地為少年兒童健康生活服務(wù)。
