高考是一場選拔賽，自然有人金榜題名，有人慘遭落榜 。盡管高校擴招使近幾年的升學(xué)率大幅度提高，但仍滿足不了所有渴望接受高等教育考生的愿望，全國每年都會有四百多萬考生落榜（全國2018年有975萬高考考生）。有的考生沒有上線，有的考生與理想的名牌大學(xué)失之交臂，有的考生分?jǐn)?shù)很低以至于沒有復(fù)讀學(xué)校愿意接收……一些人悲觀沮喪，寢食難安；但更多的人重整旗鼓，站在了新的起跑線上。
一、如何調(diào)整心態(tài)：
高考落榜，是很多高三考生及家長，不愿接受，卻不得不接受的事情，雖然現(xiàn)在落榜生可選擇的出路有很多，但落榜生的心態(tài)問題不容忽視，那么如何調(diào)整落榜生心態(tài)，要從以下幾個方面開始心理調(diào)節(jié)：
接受現(xiàn)實，調(diào)整自己
首先要接受現(xiàn)實結(jié)果，明白現(xiàn)實是無法改變的，只能調(diào)整自己。不承認(rèn)現(xiàn)實，就是不給自己重新開始的機會。
合理歸因
少找外因，如把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來。應(yīng)該從自身找原因，是自己不努力、方法不對，還是臨考心態(tài)不好。合理歸因是解決落榜生心理問題的根本所在。
重新定位
高考是自身素質(zhì)的全面考評，根據(jù)獲得的結(jié)果應(yīng)該為自己重新定位，給自己一個更合理的目標(biāo)期待。
從零開始，重建自信
要有從零開始、朝新的目標(biāo)努力的勇氣。其實行動本身就可緩解自己的消極情緒。
落榜生要學(xué)會建立自己的支持系統(tǒng)，重建自信，找到內(nèi)在的依靠；通過與父母、朋友的交流，找到外在的依靠。
宣泄情緒
要面對父母、朋友、心理醫(yī)生把所有苦悶都說出來，用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒，恢復(fù)心理平衡。
運動出游
要盡量到戶外進(jìn)行有氧運動或與朋友一起出游�？衫萌说膬�(nèi)心體驗和行為動作一致的原理，走路挺胸抬頭，步伐堅定有力，速度稍快，經(jīng)常這樣做，就會增加自己的信心，調(diào)整自己的心態(tài)。
二、落榜生的10種出路
（一）、復(fù)讀
落榜后可以參加來年的復(fù)讀，以備來年再戰(zhàn)；
利弊分析：
利：落榜生可以通過再次努力實現(xiàn)自己的大學(xué)夢
弊：風(fēng)險和心理壓力大
適合人群：
1、由于高考發(fā)揮失常、志愿填報等客觀原因?qū)е粮呖悸浒竦目忌?/p>
2、距理想名牌大學(xué)35分以內(nèi)。
3、有強烈的學(xué)習(xí)愿望，有理想有恒心，心理承受力較強的考生。
（二）、選擇自學(xué)考試指導(dǎo)
適宜人群：
家庭經(jīng)濟條件一般、有堅定成才目標(biāo)和學(xué)習(xí)毅力的考生。獲得證書：獲得國家承認(rèn)的高等教育自學(xué)考試本科或?qū)？茖W(xué)歷文憑。學(xué)歷證書獲得最難，繼續(xù)教育中認(rèn)可度最高。
優(yōu) 勢：
費用較低，文憑含金量較高（僅次于本科普招生）
特 點：
“寬進(jìn)嚴(yán)出”、擇優(yōu)錄取、開放辦學(xué)、重點院校主考、自考教育收學(xué)費低、自考文憑國際上普遍認(rèn)可。
自考簡介：
考生不受性別、年齡、民族、種族和已受教育程度的限制，不用經(jīng)過入學(xué)考試，即可根據(jù)自己的情況選擇相關(guān)的專業(yè)，參加該專業(yè)課程的學(xué)習(xí)。經(jīng)過國家組織的統(tǒng)一考試，取得合格成績。在通過教學(xué)計劃規(guī)定的全部理論和實踐課程的考試后，即可取得大學(xué)專科或本科的畢業(yè)證書。本科畢業(yè)生還可以申請學(xué)士學(xué)位。自學(xué)考試的學(xué)歷受到國家的承認(rèn)，自學(xué)考試畢業(yè)生享有與普通高校同類畢業(yè)生相同的待遇。
三、選擇成人高考指導(dǎo)
適宜人群：
學(xué)習(xí)潛力較大，家庭經(jīng)濟并不寬裕的考生。
成考特點：
入學(xué)相對容易，學(xué)習(xí)形式多樣化，學(xué)歷正規(guī)國家承認(rèn)，專業(yè)設(shè)置新穎，嚴(yán)進(jìn)寬出，基本上能考上所報學(xué)校的，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)就都能順利畢業(yè)。
成考介紹：
是成人高等學(xué)歷教育入學(xué)考試的簡稱，它和高考一樣是國家級大考。設(shè)立之
初，是為解決在崗人員的學(xué)歷教育和繼續(xù)教育問題，參加者也多為成年人。今天，成人高考學(xué)生年齡普遍降低，許多成教畢業(yè)生已經(jīng)成為所在行業(yè)的骨干，一些人走上了領(lǐng)導(dǎo)崗位，為國家經(jīng)濟和文化建設(shè)作出了貢獻(xiàn)。與普通高考一樣，考生需要參加全國成人高校統(tǒng)一招生考試，考試一年一次。
（四）、職業(yè)教育（校企合作模式）
【統(tǒng)招�？芕S職業(yè)教育】
學(xué)歷含金量：
不管是本科還是�？�，都是以統(tǒng)招的身份走進(jìn)大學(xué)。其學(xué)歷含金量和認(rèn)可度是高于職業(yè)教育、自考、成人教育和電大等。如果不考慮學(xué)歷問題，職業(yè)教育已成為最有投資潛力的教育投資行為；而實際上更多的職業(yè)教育機構(gòu)都會配套學(xué)歷。即“技能+學(xué)歷+就業(yè)”的教育模式。
投入產(chǎn)出效益：對于大多數(shù)人來講讀書是為了學(xué)習(xí)更多的知識，不落后與其他人，在社會上能找到一份體面的高薪工作。目前我國專科學(xué)歷學(xué)制三年，每年基本學(xué)費平均在6000元左右，加上一年的個人生活費用至少在1.2W。加上就業(yè)前職業(yè)培訓(xùn)（幾乎成了找工作標(biāo)配），就業(yè)目的地租房等各項費用，三年�？仆瓿尚枰度胪ǔＴ�7W以上的資金。而我國2009年的大學(xué)畢業(yè)人數(shù)在600W、2010年達(dá)到了710W、2017年達(dá)到795W（來自教育部權(quán)威數(shù)據(jù)發(fā)布）。想通過讀大學(xué)完成鯉魚跳龍門的道路走起來已不再那么輕松，應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力在一步步增加。
職業(yè)教育的優(yōu)勢
第一教學(xué)質(zhì)量過硬：結(jié)合學(xué)歷教育與職業(yè)教育優(yōu)勢，以實戰(zhàn)教學(xué)為導(dǎo)向，強化訓(xùn)練符合社會符合企業(yè)需求的專業(yè)人才。聘請行業(yè)優(yōu)秀人才加盟，采取“學(xué)歷+技能+項目實戰(zhàn)”的校企合作前沿模式，讀項目、講項目、做項目，環(huán)環(huán)相扣，循序漸進(jìn)，高效、科學(xué)多模式教學(xué)法，讓學(xué)生提高實踐動手能力，采取小班授課模式,專人專管,更為人性化管理。第二能獲取高等學(xué)歷：學(xué)生通過各科考試合格后，可獲取合作院校自考本科學(xué)歷，符合學(xué)士學(xué)位授予條件者，授予合作院校學(xué) 士學(xué)位。第三高就業(yè)率：校企合作類職業(yè)培養(yǎng)項目，往往入學(xué)即簽訂就業(yè)服務(wù)協(xié)議書，在教學(xué)過程中，開設(shè)了職場禮儀、職業(yè)規(guī)劃、模擬面試等課程，幫助學(xué)生預(yù)知就業(yè)前景，順利完成學(xué)業(yè)符合就業(yè)條件的畢業(yè)生， 可自由選擇在北京、上海、深圳、廣州、長沙等經(jīng)濟發(fā)達(dá)城市就業(yè)，并享受各類就業(yè)跟蹤服務(wù)。第四完整體驗大學(xué)生活：大學(xué)作為人生當(dāng)中最重要的一個階段，缺失這個階段的人生是一個不完美的人生。校企合作類職業(yè)培養(yǎng)項目，往往選擇國內(nèi)有強大教學(xué)資源的一本院校作為合作對象，有一流的學(xué)習(xí)環(huán)境和濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，校園環(huán)境幽雅，擁有良好的育人條件和求學(xué)環(huán)境，一旦錄取，可享受一本院校各類優(yōu)質(zhì)資源。在校可參加學(xué)生會、加入社團、入團入黨，符合條件的可申請助學(xué)金、獎學(xué)金、報考碩士研究生、參加畢業(yè)生就業(yè)見面會等事宜。
（五）、選擇民校
適宜人群:
想有個大學(xué)文憑,家庭條件還行的考生。
民校特點：
不具備頒發(fā)學(xué)歷證書的資格，為學(xué)生頒發(fā)的畢業(yè)證書只能在該網(wǎng)站查詢，國家不承認(rèn)民校學(xué)歷。
（六）、高職院校
落榜后可以選擇高職院校，學(xué)習(xí)一技之長，想比如今的大學(xué)生就業(yè)異常艱難，選擇學(xué)一門技術(shù)是相當(dāng)不錯的選擇。
利弊分析：
利：門檻低，學(xué)一門技術(shù)，學(xué)有所長
弊：畢業(yè)后沒有學(xué)歷優(yōu)勢，發(fā)展空間不大
適合人群：
1、有一定的技術(shù)學(xué)習(xí)興趣。
2、有較強適應(yīng)能力的考生。
（七）、從事工作
落榜可以先擇業(yè)，然后經(jīng)過一段時間的積累，可以再學(xué)習(xí)。
利弊分析：
利：提前積累工作經(jīng)驗，增加社會閱歷
弊：沒有學(xué)歷和技能，發(fā)展空間有限
適合人群：
1、有比較好的就業(yè)機遇。
2、想學(xué)一項專門技能的考生。
3、不想繼續(xù)學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)基本上失去信心的考生。
3、外語口語較好的考生。
（八）、網(wǎng)絡(luò)學(xué)院
優(yōu) 勢：
費用較低，學(xué)習(xí)方式靈活。
特 點：
依托于名校，采用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育模式；開設(shè)的專業(yè)，多是以計算機技術(shù)應(yīng)用、管理等應(yīng)用學(xué)科專業(yè)為主。
適宜人群：
有良好的自學(xué)能力和自制力，適應(yīng)遠(yuǎn)程教學(xué)，有上網(wǎng)條件的考生。
獲得證書：
獲得國家承認(rèn)的網(wǎng)絡(luò)學(xué)院�？票究茖W(xué)歷文憑。
提 醒：
需要指出的是，網(wǎng)絡(luò)教育是新生事物，其文憑往往被用人單位所排斥
（九）、留學(xué)
利弊分析：
利：競爭壓力小,學(xué)習(xí)上也會有更多的機會. 落榜生容
易找到自信。
弊：費用較高，中國人不定能夠適應(yīng)國外的生活，同時留學(xué)也存在風(fēng)險。
適合人群：
1、家庭經(jīng)濟比較寬裕的考生。
2、有較強適應(yīng)能力的考生。
（十）、參軍
平心而論高考不是實現(xiàn)人生價值的唯一出路，如果身體符合要求，可以嘗試參軍這個選擇(女生要慎重)，在部隊考軍校要比高考考零表容易得多，成為人民解放軍的一員也是一件值得驕傲的事。
三、給家長的建議
建議高考落榜生可以報讀高職院校 ，我們都知道，現(xiàn)在普通大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)都很難，更不用說普通�？飘厴I(yè)生了，而高職院校培養(yǎng)學(xué)生的模式則是理論與實踐相結(jié)合，更加注重學(xué)生的動手能力，高職院校會開設(shè)多個熱門貼近社會需要的專業(yè)。
從社會需求上來看，職業(yè)教育也受到了用人單位的熱捧。現(xiàn)在企業(yè)發(fā)展得相當(dāng)快，很多單位出現(xiàn)技能型人才斷層現(xiàn)象，有的企業(yè)甚至是到學(xué)校進(jìn)行訂單式培養(yǎng)。企業(yè)的“用工荒”也加速了職業(yè)教育的發(fā)展。在國家宏觀政策的促進(jìn)以及社會本身對職業(yè)教育認(rèn)知度提高的雙重影響之下，早，國家就正式印發(fā)了《國務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展現(xiàn)代職業(yè)教育的決定》(國發(fā)〔2014〕19號，當(dāng)下的中國高等教育體系中， 職業(yè)教育早就成了其中重要的一個環(huán)節(jié)。
