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良好的生活習(xí)慣有益健腦
1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的學(xué)生又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。
3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分。研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
4、參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，還能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
5、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
登山應(yīng)如何注意安全
1、要合理攜帶行裝用具，最好帶上拐杖、繩子和手電筒。
2、天黑以前，一定要到達(dá)預(yù)定目的地，以免夜間露宿，造成諸多不便。
3、登山要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，量力而行，結(jié)伴而行。
4、雨天、霧天時(shí)不要冒失走險(xiǎn)路，以免因浮土、活動(dòng)的石頭、路滑、視線不清而失足滑跌。
5、雷雨時(shí)要防止雷擊，不要攀登高峰，不要手扶鐵索，不要在樹下避雨。
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6、不要穿塑料底鞋或高跟鞋登山。
7、登山時(shí)可少穿一點(diǎn)衣服，如停下來(lái)，特別是汗流浹背時(shí)要披上暖和的衣服，防止受涼感冒。
8、要注意山林防火。
9、要防毒蛇咬及野獸襲擊。衣服要包緊身體，不要有太多裸露在外，以防被毒蛇襲擊。
10、在深山、樹林中行走，特別是在陰雨或大霧天氣，要注意防止迷路。事先最好找一位向?qū)�，不要單�?dú)行動(dòng)，不要到深山密林里去。
游泳時(shí)應(yīng)怎樣注意安全
1、游泳前要了解自己健康狀況，能否參加游泳要聽取醫(yī)生的意見。
2、要選擇好地點(diǎn)，了解浴場(chǎng)情況。
3、下水前要先活動(dòng)身體。
4、不要冒然 “扎猛子”、潛泳，不要打鬧，以免嗆水和溺水。
5、正確估計(jì)自己的水性，不要逞能。
6、不要在急流、旋渦處游泳，禁止酒后游泳。
7、游泳過(guò)程中，如突然覺(jué)得眩暈、惡心、心慌、氣短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。
8、當(dāng)小腿或腳抽筋時(shí)，不要驚慌，可用力蹬腿或跳躍，或自己用力按摩、拉扯抽筋部位。
9、遇到溺水危險(xiǎn)時(shí)，可用下述方法自救：
⑴ 身體放松，深呼吸一口氣后面向水底，四肢放松下垂，讓頭枕、后頸部漏出水面，直至感到需要呼吸時(shí)為止;
⑵ 當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上提高到腹部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，節(jié)省氣力和防止身體下沉;
⑶ 將頭仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推，雙腳向下蹬。換氣時(shí)向別人呼救。
⑷ 吸氣后，恢復(fù)開始姿勢(shì)，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會(huì)下沉，直到獲救。
校外租房易發(fā)生問(wèn)題
由于所租房地處居民的社區(qū)或城鄉(xiāng)結(jié)合部，不可能像校園那樣有嚴(yán)密的安全制度和措施，因而更易出現(xiàn)以下問(wèn)題：
1、房屋被撬的偷盜案件。
2、煤氣、電器使用不當(dāng)或設(shè)備老化導(dǎo)致的火災(zāi)事故及人身傷亡事故。
3、上門搶劫。
4、地方不法之徒的無(wú)端滋擾。
5、與房東或鄰居的糾紛及糾紛未妥善解決后可能產(chǎn)生的其他嚴(yán)重問(wèn)題。
正當(dāng)防衛(wèi)
(一)什么是正當(dāng)防衛(wèi)
我國(guó)《刑法》第二十條規(guī)定：“為了使國(guó)家、公共利益、本人或者他人的人身、財(cái)產(chǎn)和其他權(quán)利免受正在進(jìn)行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行為，對(duì)不法侵害人造成損害的，屬于正當(dāng)防衛(wèi)，不負(fù)刑事責(zé)任。
正當(dāng)防衛(wèi)明顯超過(guò)必要限度造成重大損害的，應(yīng)當(dāng)負(fù)刑事責(zé)任，但是應(yīng)當(dāng)減輕或者免除處罰。
對(duì)正在進(jìn)行行兇、殺人、搶劫、、綁架以及其他嚴(yán)重危及人身安全的暴力犯罪，采取防衛(wèi)行為，造成不法侵害人傷亡的，不屬于防衛(wèi)過(guò)當(dāng)，不負(fù)刑事責(zé)任。”
(二)怎樣正確運(yùn)用正當(dāng)防衛(wèi)
根據(jù)我國(guó)《刑法》的規(guī)定，實(shí)施正當(dāng)防衛(wèi)必須同時(shí)符合以下四個(gè)條件：
第一、只有在國(guó)家公共利益、本人或他人的合法權(quán)利受到不法侵害時(shí);
第二、必須是在不法侵害正在進(jìn)行的時(shí)候;
第三、必須是對(duì)不法侵害者本人實(shí)施防衛(wèi)，而不能對(duì)無(wú)關(guān)的第三者實(shí)施;
第四、正當(dāng)防衛(wèi)不能超過(guò)必要的限度(能阻止對(duì)方對(duì)自己的侵害)，造成不應(yīng)有的損害。
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(三)哪些是非正當(dāng)防衛(wèi)
1、防衛(wèi)過(guò)當(dāng)。它是指行為人在實(shí)施正當(dāng)防衛(wèi)時(shí)，超過(guò)了正當(dāng)防衛(wèi)所需要的必要限度，并造成了不應(yīng)有的危害行為。
2、防衛(wèi)挑撥。它是指行為人故意挑逗對(duì)方，使對(duì)方對(duì)自己進(jìn)行不法侵害，接著借口加害于對(duì)方。
3、防衛(wèi)侵害了第三人，也叫局外防衛(wèi)。它是指防衛(wèi)者對(duì)正在進(jìn)行不法侵害以外的人實(shí)施的侵害行為。
4、假想防衛(wèi)。它是指不法侵害行為根本不存在，由于行為人猜想、估計(jì)、推斷不法侵害行為存在，而對(duì)其實(shí)施侵襲的一種不法侵害行為。
5、事前防衛(wèi)，也叫提前防衛(wèi)。它是指行為人在不法侵害尚未發(fā)生或者說(shuō)還未到來(lái)的時(shí)候，而對(duì)準(zhǔn)備進(jìn)行不法侵害的人采取了所謂的防衛(wèi)行為。
6、事后防衛(wèi)。它是指不法侵害終止后，而對(duì)不法侵害者進(jìn)行的所謂防衛(wèi)行為。
