學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學生為目標開展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計劃如下：
一、活動目的及目標
學校開展體育工作的目的就是要在學生中深入發(fā)展體育運動，增強學生體質(zhì)，增進學生健康，活躍學校文體活動，以運動隊這個特點帶動學校體育教學工作的發(fā)展。通過這目標開展活動就必須樹立良好的教學目標。
1、加強學生身體鍛煉，增強體質(zhì)
小學生的身體正處在迅速發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機能，增強機體活動能力。
2、掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習慣，教會學生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學生興趣，愛好和習慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
3、通過體育對學生進行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進學生個性的全面發(fā)展。
二、隊員情況分析
運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習和學習過程中有一定的自覺性，這些隊員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學經(jīng)過訓練有一定的技能和成績，一定帶動其他學生積極投身于體育運動中。
三、主要活動措施
1、田徑方面
(1)認真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成，加強對學生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學生身體素質(zhì)，不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。
(2)因材施教，合理分項，在學生有了一定的基礎(chǔ)上，針對不同學生的體質(zhì)，特長的具體情況，進行專項訓練。
(3)在練習中以易到難，循序漸進的教育學原則，開展各項運動技術(shù)教學。
(4)鍛煉學生身體、鍛煉學生意志，培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生能自我發(fā)展。
星期一
田徑訓練內(nèi)容（鉛球）
一、早上訓練時間4：50－6：00
1、準備活動慢跑田徑場。
2、柔韌練習（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。
3、專門訓練。
(1)擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓練時間4：50－60：00
1、各項專項訓練（鉛球、羽毛球）。
(1)慢跑、做相關(guān)準備活動。
(2)練習投擲動作。
2、結(jié)束部分
(1)放松跑150米。
(2)墊上互相磕打放松。
(3)上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午訓練時間4：50－6：00
1、一般性準備活動10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據(jù)自己能力大�。┩棋懬蚓毩�。
3、放松練習、揮臂發(fā)松練習。
星期三
一、早上時間6：50－7：50
1、做一般準備活動10分鐘。
2、做柔韌練習（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習）。
3、俯臥撐練習
二、下午練習時間4：50－6：00
1、一般準備活動。
2、跳躍練習（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機練習。
4、投擲練習。
三、結(jié)束部分，做放松運動。
星期四
一、早上休息
二、下午訓練時間
1、準備活動和其它練習自行準備。
2、專項練習（鉛球）。
3、做放松練習。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般練習，稍微活動各關(guān)節(jié)。
2、做各種投擲練習。
二、下午考核成績
