驚蟄時(shí)節(jié)的天氣有什么變化
天氣變化
老話說(shuō)得好,春雷響,萬(wàn)物生。驚蟄時(shí)節(jié)最明顯的氣候特征就是,氣溫回升迅速,雨水明顯增多,農(nóng)忙時(shí)節(jié)真正開(kāi)始了。在驚蟄前后,我國(guó)大部分地區(qū)的平均氣溫在13℃左右,跟雨水節(jié)氣相比,升高了3℃以上。
驚蟄這個(gè)節(jié)氣不僅是全年氣溫回升最快的節(jié)氣,同時(shí)日照的時(shí)長(zhǎng)也有明顯的增加,大家都會(huì)感嘆這是“好春光”。不過(guò)驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替,天氣不是特別穩(wěn)定,氣溫波動(dòng)還是比較大的。大家千萬(wàn)不要急于脫去厚重的衣物,還是再“捂”幾天的。
所謂的“驚蟄”也就是春雷乍動(dòng),驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。這時(shí),氣溫回升,長(zhǎng)江流域的大部分地區(qū)開(kāi)始有了春雷。此時(shí),萬(wàn)物復(fù)蘇,小麥孕穗,油菜花開(kāi),春暖花開(kāi)的季節(jié)就要到來(lái)了。
驚蟄將至,江南大部分地區(qū)已經(jīng)是垂柳鵝黃、芳草泛綠,賞花時(shí)節(jié)到了,大家可以踏青郊游去了。不過(guò),驚蟄前后,春寒乍暖,我們要時(shí)刻關(guān)注天氣變化,謹(jǐn)防出現(xiàn)“低溫陰雨”的天氣。對(duì)于農(nóng)民朋友來(lái)說(shuō),這樣的天氣影響播種和育秧。對(duì)于普通市民來(lái)說(shuō),這樣的天氣容易讓人感到身體不適,甚至是生病。
在我國(guó)的西北和華北地區(qū),驚蟄前后還特別容易出現(xiàn)沙塵天氣,西北地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)沙塵暴。所以說(shuō),大家在出門前一定要做好防塵的工作,記得戴口罩和帽子,同時(shí)也要做好肌膚的補(bǔ)水工作。
養(yǎng)生方法
驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替開(kāi)始頻繁,冷空氣尚顯余威,有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入;暖空氣與時(shí)俱進(jìn),勢(shì)力漸強(qiáng)。南方陰雨開(kāi)始增多,北方干燥多風(fēng)。有諺語(yǔ)說(shuō):“驚蟄刮北風(fēng),從頭另過(guò)冬”、“驚蟄過(guò),暖和和,蛤蟆老角唱山歌”等,可見(jiàn)初春乍暖還寒,氣溫忽高忽低,是驚蟄期間的天氣特點(diǎn)。
驚蟄節(jié)氣雖已回暖,但不可掉以輕心。因?yàn)轶@蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng),微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,各種傳染病也開(kāi)始流行。所以人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào),留心冷暖變化,預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。
驚蟄后,人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡,早晨醒來(lái)也較遲,民間稱之為“春困”。這是因?yàn)榇夯卮蟮,天氣漸暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張,需要的血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的,供應(yīng)外周的血量增多,供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少,所以容易出現(xiàn)“春困”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便志生。
”意思是說(shuō),春天萬(wàn)物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春屬木,入味為酸,對(duì)應(yīng)五臟為肝,順應(yīng)自然界生長(zhǎng)生發(fā)之規(guī)律,春季容易肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),易引起心腦血管病及高血壓病。
因此,驚蟄季節(jié)要少吃酸,還可以適當(dāng)食用一些具有利水祛濕、健脾補(bǔ)益作用的湯水或食療粥來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),如大棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚湯等。
飲食注意事項(xiàng)
飲食要以清淡為主
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驚蟄一到天氣回暖,清淡的食物有助于人體的新陳代,驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn)在與護(hù)肝健脾,清淡的飲食能起到護(hù)肝健脾的作用。
多吃生津潤(rùn)肺的食物
驚蟄時(shí)節(jié)氣溫還是普遍偏低和干燥,所以很容易導(dǎo)致上火,在日常的飲食上就要多增加生津潤(rùn)肺的食物,例如雪梨、銀耳、春筍等。
不要食用冰冷食物
由于驚蟄時(shí)節(jié)氣溫偏低,早晚溫差大,所以這個(gè)節(jié)氣還是很不適合吃偏冷的東西,入口的食物最好都是暖食或是常溫的食物。