什么原因造成了大腦遲鈍注意力不集中
1.睡眠不足，休息不夠好。當(dāng)然大腦得不到充分的修整，在需要它工作的時候也就不能夠很好的發(fā)揮自己本身的職能，也就是同學(xué)們會感覺到大腦反應(yīng)遲鈍，記憶模糊不清，看過的內(nèi)容做過的習(xí)題過目就忘，很大程度上影響了上課效率。
2.飲食不夠營養(yǎng)，維生素缺少。同學(xué)們可能每日忙于習(xí)題和功課，很少注意自己的飲食健康，吃飯吃的過快過慢亦或是吃了營養(yǎng)不均衡的飯菜都是有可能造成大腦遲鈍，注意力不集中，抵抗力和免疫力下降的。更有一些同學(xué)為了節(jié)省出學(xué)習(xí)時間，中午飯只草草吃幾口，全靠課間的零食度日，這是禁忌，絕對不允許的。
3.壓力過大，神經(jīng)長時間的緊繃。大腦總處于高度緊張的狀態(tài)下并且還得不到長時間的休息，過了一段時間后大難就會變得難以承擔(dān)這種負(fù)荷，人體所承受的過大壓力和緊張感就會在即將飽和的時候傳送給大腦，從而讓大腦反應(yīng)變慢進(jìn)一步導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降。
反應(yīng)遲鈍注意力不集中該怎么辦
針對上述原因，小編的建議有以下三點(diǎn)：
1.要保證充足的睡眠，寧可第二天早起也不要用前一晚的休息時間學(xué)習(xí)，這個時候并不是學(xué)習(xí)的黃金時段，大腦也不能很好的高效率的進(jìn)行工作，在熬自己心血的同時學(xué)習(xí)還看不到進(jìn)步?jīng)]有響應(yīng)的成效沒這就顯得有些得不償失。更何況，身體是革命的本錢，身體健康了，同學(xué)們才會全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，才可能事半功倍。
2.三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含維c較多的食物，補(bǔ)充每日必需的營養(yǎng)，讓大腦得到相應(yīng)的供給，才可能讓學(xué)習(xí)變得高效。另一方面，三餐要按時吃，早餐是重中之重，更必不可少，同學(xué)們還要記住不可暴飲暴食，這樣更加不利于提高學(xué)習(xí)效率的健康好體魄的形成。
3.最后，要勞逸結(jié)合，學(xué)會調(diào)適自己的情緒和心態(tài)，不能只是一味的苦學(xué)習(xí)，要找到適合自己的一種放松方式作為空閑時間的排遣是很有必要的，一般在戰(zhàn)場上只有心理素質(zhì)絕佳的人才可能站到最后，就算事先做的準(zhǔn)備再怎么充足但是如果心理素質(zhì)方面不過關(guān)那也是很不ok的，所以調(diào)整好自己的心態(tài)很有必要，也會起到很大的積極作用。
