開車想睡覺怎么辦
嚼無糖口香糖
嚼口香糖不僅能讓你的嘴保持運動,還能讓身體忙起來。但能不能吃糖呢?答案是不能的。因為糖分攝入之后,血糖會迅速飆升然后回落,容易引起瞌睡。所以車主們開車時,可以備上無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
調(diào)低車廂溫度,使用外循環(huán)
車內(nèi)長期開內(nèi)循環(huán)的話,車內(nèi)會缺氧,大腦也會缺氧,產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度,如果承受得住還可以讓風頁稍微往臉上吹一會兒,時刻保持清醒。
打開窗或者天窗爽一爽
呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神,開車時強勁的風,不但涼快,讓你更容易聽到馬路上的動靜,看起來還蠻瀟灑的。
補覺以15分鐘為限
當你開長途覺得自己快要不行了的時候,不要硬撐,將車開到安全的地方,調(diào)一個15分鐘的鬧鐘最為合適。
如果超過15分鐘會怎么樣?15分鐘過后,你就會慢慢進入深度睡眠,這時候沒有7-8個小時,身體是不會覺得睡飽的。在這個情況下,小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。
調(diào)整座椅角度,讓自己不是看起來那么舒服~
過于習慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調(diào)整座椅,以不影響看路和后視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候,就再調(diào)整一下下,就好。
開車提神妙招
(1)休息一會兒
開車時如果發(fā)現(xiàn)自己打瞌睡,最好是找一個安全的地方小憩片刻,等犯困的那股勁過去人就精神了。通常白天疲勞的時候,真正進入睡眠15分鐘就能恢復精神了。
(2)大聲唱歌
單純的聽歌有可能會變成催眠曲,越聽意識越散,感覺越犯困。如果能大聲唱出來,意識就會被喚醒,瞌睡也就被趕跑了。
(3)自虐
聽起來有點恐怖,實際上就是通過疼痛感刺激神經(jīng),趕跑瞌睡而已。操作很簡單,就是擰自己的大腿、打自己耳光,下手越狠醒瞌睡效果越好。
(4)吃提神零食
很多飲料、零食有提神的效果,可以通過特殊的氣味,味道或者某些提神的成分,刺激神經(jīng),幫助趕跑瞌睡,比如口香糖、薄荷糖、咖啡、功能飲料、辣條等。
(5)涂抹清涼油
如果車上有清涼油,可以打開,湊近鼻孔10厘米的地方,深呼吸幾次,里面含有提神醒腦的成分,吸入后立馬就能感覺精神振奮。缺點是提神時間不長久,而且氣味刺鼻,需要隔一段時間聞一次。
(6)開窗吹風
有時候車門緊閉,容易導致大腦缺氧而犯困,打開窗吹吹風,呼吸一下新鮮的空氣也有不錯的提神效果。
夏季開車注意事項
1、不能戴顏色過深的墨鏡
墨鏡的暗色能延遲眼睛把影像送往大腦的時間,這種視覺延遲又造成速度感覺失真,使戴墨鏡的司機作出錯誤判斷。有研究表明,顏色過深的墨鏡會把司機對緊急情況的反應時間延長100毫秒,增加2.2米的急剎車距離。
2、不要疲勞駕駛
夏日溫度高,容易疲勞、打瞌睡。因此,要保持足夠的睡眠時間,保證精力充沛。行車中如果感到困倦,應及時停車,適當休息一會兒,待頭腦清醒后再繼續(xù)開車。
3、防止汽車自燃
出行前一定要檢查一下車輛的高、低壓線路是否短路或老化,插頭是否松動,蓄電池是否處在正常工作狀態(tài),油路是否有漏油等。在車內(nèi)配備滅火器并熟練掌握操作方法以防意外。
4、經(jīng)常檢查汽車輪胎的氣壓
隨著氣溫及路面的溫度逐步升高,高速或者長途行駛,胎壓很容易上升,引發(fā)爆胎。為了安全,請您經(jīng)常停車降壓。
5、行車時要格外小心
天熱時,人們喜歡打傘遮陽,而為了遮住陽光,傘的高度一般都比較低,擋住持傘人的視線。因此開車時、特別是超車、拐彎時,一定要格外小心。
6、切忌穿拖鞋駕車
穿著拖鞋開車如果發(fā)生緊急情況,如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳,很有可能因此延誤剎車時機,造成交通事故。